Ile kalorii ma Owocowy deser z twarogiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 64.9 kcal • B: 4.3 g • T: 0.4 g • W: 10.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Owocowy deser z twarogiem to pyszna i zdrowa alternatywa dla słodkich przekąsek. Łączy w sobie delikatny smak twarogu z owocową świeżością, co sprawia, że jest idealnym wyborem na lekki deser.
Kalorie i makro
Na 100 g Owocowego deseru z twarogiem przypada 64.9 kcal. W składzie znajdziemy 4.3 g białka, 0.4 g tłuszczu oraz 10.4 g węglowodanów. Niska kaloryczność i umiarkowana ilość białka czynią go odpowiednim wyborem dla osób dbających o zdrową dietę.
Czy dla cukrzyków?
Owocowy deser z twarogiem może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się wybór owoców o niskim indeksie glikemicznym oraz umiarkowaną konsumpcję, aby kontrolować poziom cukru we krwi.
Na redukcję?
Dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości białka, Owocowy deser z twarogiem jest dobrym wyborem na redukcji. Dostarcza energii bez zbędnych kalorii, co wspiera proces odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 - Owocowy deser z twarogiem jest wartościową przekąską, choć warto zwrócić uwagę na skład owoców i ich ilość. Może być świetnym uzupełnieniem diety.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Deser najlepiej zjeść na podwieczorek lub jako zdrową alternatywę na śniadanie. Może być również dobrym wyborem po treningu, dostarczając energii i białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 64.9 kcal, można przeprowadzić 15 minut spaceru lub 5 minut biegu. Dla osób aktywnych, to stosunkowo niewielka ilość energii.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Jogurt naturalny z owocami - dostarcza podobnych wartości odżywczych, wzbogacony o probiotyki.
Mus owocowy - niskokaloryczna opcja, często bez dodatku cukru.
Chia pudding - źródło błonnika i kwasów omega-3, z możliwością dodania owoców.
Ciekawostka
Dodanie orzechów do deseru nie tylko wzbogaca smak, ale także zwiększa jego wartość odżywczą, dostarczając zdrowych tłuszczy i białka.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Owocowy deser z twarogiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Owocowy deser z twarogiem można zrobić samodzielnie?
Jakie owoce najlepiej pasują do tego deseru?
Czy deser można podawać dzieciom?
Jak długo można przechowywać deser w lodówce?
Czy deser można zamrozić?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 15 lutego 2026