Ile kalorii ma Oscypek wędzony?
Poznaj wartości odżywcze i zalety tego produktu.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 350 kcal • B: 30 g • T: 25 g • W: 2.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Oscypek wędzony to tradycyjny polski ser wytwarzany z mleka owczego, znany ze swojego wyjątkowego smaku i aromatu. Jest popularnym składnikiem potraw regionalnych, a także doskonałą przekąską.
Kalorie i makro
W 100 g oscypka wędzonego znajduje się około 350 kcal, 30 g białka, 25 g tłuszczu oraz 2.5 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka i tłuszczu sprawia, że jest to produkt sycący, jednak należy zwrócić uwagę na kaloryczność, szczególnie przy diecie redukcyjnej.
Czy dla cukrzyków?
Oscypek wędzony ma niską zawartość węglowodanów, co czyni go odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Mimo to, zaleca się konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem go do diety.
Na redukcję?
Ze względu na wysoką zawartość białka, oscypek wędzony może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej, ale należy kontrolować jego ilość przez wzgląd na kaloryczność i tłuszcze.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Oscypek wędzony to smaczny i wartościowy produkt, jednak jego kaloryczność wymaga umiaru w spożyciu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Oscypek wędzony najlepiej spożywać na kolację lub jako przekąskę po treningu, ze względu na jego sycące właściwości.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 350 kcal, potrzebujesz około 60 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak szybki marsz lub jazda na rowerze. To szacunek, który może się różnić w zależności od indywidualnych cech organizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla oscypka wędzonego to sery o niższej zawartości tłuszczu, takie jak ser feta czy twaróg. Są one lżejsze i zawierają mniej kalorii, co może być korzystne w diecie.
Ciekawostka
Oscypek jest jednym z nielicznych serów na świecie, który posiada certyfikat tradycyjnego produktu regionalnego, co podkreśla jego unikalność i wartość kulturową.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy oscypek wędzony jest wegetariański?
Jak długo można przechowywać oscypek wędzony?
Czy oscypek wędzony można jeść na diecie bezlaktozowej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 stycznia 2026