Ile kalorii ma Omlet z warzywami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 362 kcal • B: 29.8 g • T: 25.7 g • W: 2.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Omlet z warzywami to smaczne danie, które łączy w sobie białko i witaminy. Idealny na szybki posiłek, z łatwością można go dostosować do własnych preferencji.
Kalorie i makro
Na 100 g omletu z warzywami przypada około 362 kcal. W składzie znajdziemy 29.8 g białka, 25.7 g tłuszczu oraz 2.7 g węglowodanów. Takie proporcje sprawiają, że jest to danie bogate w białko i tłuszcze, co może być korzystne dla osób aktywnych.
Czy dla cukrzyków?
Omlet z warzywami może być odpowiedni dla cukrzyków, ze względu na niską zawartość węglowodanów. Jednak zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem go do diety.
Na redukcję?
Ze względu na wysoką zawartość białka i niską ilość węglowodanów, omlet z warzywami może być dobrym wyborem na redukcji. Pomaga w utrzymaniu uczucia sytości i wspiera budowę mięśni.
Ocena jakościowa
4/5 - Omlet z warzywami jest wartościowym posiłkiem, bogatym w białko, choć warto zwrócić uwagę na jego kaloryczność w kontekście całodziennego spożycia.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać omlet na śniadanie lub po treningu, kiedy organizm potrzebuje regeneracji i białka do odbudowy mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 362 kcal, można na przykład przeprowadzić intensywny trening przez około 30-40 minut, w zależności od rodzaju aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Omlet z białkami jaj - mniej kalorii, więcej białka.
2. Jajecznica ze szpinakiem - bogata w żelazo i błonnik.
3. Omlet z tofu - idealny dla wegan, niska kaloryczność i wysoka zawartość białka.
Ciekawostka
Dodanie ziół, takich jak bazylia czy oregano, nie tylko wzbogaca smak omletu, ale także dostarcza dodatkowych składników odżywczych.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Omlet z warzywami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy omlet z warzywami jest wegański?
Jakie warzywa najlepiej dodać?
Czy można go zamrozić?
Jakie przyprawy pasują do omletu?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 10 stycznia 2026