Ile kalorii ma Olio extra vergine di oliva?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 822.9 kcal • B: 0 g • T: 91.4 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Olio extra vergine di oliva to najwyższej jakości oliwa z oliwek, ceniona za swoje właściwości zdrowotne i smakowe. Idealnie nadaje się do sałatek, marynat oraz jako dodatek do potraw.
Kalorie i makro
Na 100 g Olio extra vergine di oliva przypada aż 833.3 kcal. Produkt ten nie zawiera białka ani węglowodanów, a jego zawartość tłuszczu wynosi 92.2 g, co czyni go kalorycznym źródłem energii, głównie z tłuszczów zdrowych dla serca.
Czy dla cukrzyków?
Olio extra vergine di oliva, ze względu na zerową zawartość węglowodanów, może być stosowane w diecie cukrzyków. Zaleca się jednak monitorowanie ogólnego spożycia tłuszczów w diecie.
Na redukcję?
Mimo wysokiej kaloryczności, oliwa z oliwek może być stosowana na redukcji, pod warunkiem umiarkowanego spożycia. Zdrowe tłuszcze wspierają uczucie sytości i mogą pomóc w kontrolowaniu apetytu.
Ocena jakościowa
4/5 - Oliwa extra vergine di oliva to doskonałe źródło zdrowych tłuszczów. Jej jakość i korzyści zdrowotne są nie do przecenienia, jednak należy pamiętać o kaloryczności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Oliwę z oliwek najlepiej spożywać na zimno, dodając ją do sałatek lub potraw na kolację. Można ją również wykorzystać jako dressing do warzyw.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 833.3 kcal, trzeba by na przykład biegać przez około 1.5 godziny w umiarkowanym tempie. Warto jednak pamiętać, że są to jedynie szacunkowe wartości.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Awokado - bogate w zdrowe tłuszcze i błonnik.
2. Olej lniany - źródło omega-3, idealny do sałatek.
3. Olej z orzechów włoskich - aromatyczny i zdrowy dodatek do potraw.
Ciekawostka
Oliwa z oliwek jest jednym z kluczowych składników diety śródziemnomorskiej, znanej z korzystnego wpływu na zdrowie serca.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Olio Extra Vergine di Oliva.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy oliwa z oliwek ma datę ważności?
Czy mogę smażyć na oliwie z oliwek?
Jakie są korzyści zdrowotne oliwy z oliwek?
Dołącz do 2 000+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 2 października 2026