Ile kalorii ma Kromka chleba?

Dowiedz się więcej o wartościach odżywczych

24h darmowy dostęp do licznika kalorii

Rejestracja

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 250 kcal • B: 5.9 g • T: 2.9 g • W: 52.9 g

Kalorie

250 kcal

Białko

5.9 g

Tłuszcze

2.9 g

Węglowodany

52.9 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Kromka chleba to popularny element diety, często wykorzystywany w różnych posiłkach. Charakteryzuje się prostym składem, ale warto zwrócić uwagę na jego wartości odżywcze.

Kalorie i makro

W 100 g kromki chleba znajdują się około 250 kcal. Makroskładniki to: 0 g białka, 0 g tłuszczu i 0 g węglowodanów. Wartości te są przybliżone i mogą się różnić w zależności od rodzaju chleba.

Czy dla cukrzyków?

Brak precyzyjnych danych dotyczących wpływu kromki chleba na poziom cukru we krwi. Zaleca się ostrożność, a osoby z cukrzycą powinny konsultować się z dietetykiem przed wprowadzeniem go do diety.

Na redukcję?

Kromka chleba nie jest najlepszym wyborem na redukcji ze względu na wysoką kaloryczność w porównaniu do wartości odżywczych. Zamiast tego warto sięgnąć po produkty bogatsze w białko i błonnik.

Ocena jakościowa

Ocena: 2/5. Kromka chleba ma niską wartość odżywczą, a jej wysoka kaloryczność sprawia, że nie jest idealnym wyborem dla osób dbających o zdrowie.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Kromkę chleba najlepiej spożywać w kontekście posiłków, takich jak śniadanie lub kolacja, ale warto ograniczać jej ilość.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 250 kcal, można wykonać około 30 minut biegu w umiarkowanym tempie lub 40 minut intensywnego spaceru. Wartości te są szacunkowe.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Chleb pełnoziarnisty - bogatszy w błonnik i składniki odżywcze.
2. Chleb żytni - niższy indeks glikemiczny.
3. Placki z mąki owsianej - lepsza alternatywa dla węglowodanów.

Ciekawostka

Warto pamiętać, że dodawanie zdrowych składników, takich jak awokado czy hummus, może zwiększyć wartość odżywczą kanapek z kromką chleba.

24h darmowy dostęp do licznika kalorii

Rejestracja

Sprawdź ile kalorii ma:

Posilek Z Jogurtem Skyr Migdalami I Bananem Posilek Z Jogurtem Greckim Gruszka I Maslem Orzechowym Cappuccino Kremowki Ketchup

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania