Ile kalorii ma Olej z wiesiołka?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 900 kcal • B: 0 g • T: 100 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Olej z wiesiołka to cenny produkt roślinny, znany głównie ze swojego bogatego składu kwasów tłuszczowych omega-6. Często wykorzystywany w suplementacji oraz w kosmetykach, ma korzystny wpływ na zdrowie skóry i układ hormonalny.
Kalorie i makro
W 100 g oleju z wiesiołka znajdują się:
- Kalorie: 880 kcal
- Białko: 0 g
- Tłuszcz: 100 g
- Węglowodany: 0 g
Olej ten jest źródłem czystych tłuszczów, co czyni go kalorycznym dodatkiem do diety.
Czy dla cukrzyków?
Olej z wiesiołka, nie zawierając węglowodanów, może być stosowany przez osoby z cukrzycą. Należy jednak pamiętać, aby uwzględnić go w bilansie kalorycznym diety i skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Olej z wiesiołka nie jest idealnym wyborem na redukcję ze względu na wysoką kaloryczność. Używając go, warto stosować niewielkie ilości, by nie przekroczyć dziennego limitu kalorycznego.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Olej z wiesiołka jest wysokiej jakości źródłem kwasów tłuszczowych, jednak jego kaloryczność sprawia, że powinien być spożywany z umiarem.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Olej z wiesiołka można dodawać do sałatek, potraw na zimno lub jako dodatek do smoothie. Idealny do spożywania w porze lunchu lub kolacji, ale unikaj gotowania na jego bazie.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 880 kcal, można wykonać około 1,5-2 godziny intensywnego treningu aerobowego, takiego jak bieganie czy pływanie. To, jak szybko spalisz kalorie, zależy od intensywności ćwiczeń oraz twojej wagi ciała.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla oleju z wiesiołka to:
- Olej lniany: Bogaty w kwasy omega-3, korzystny dla zdrowia serca.
- Olej z awokado: Zawiera zdrowe tłuszcze jednonienasycone i witaminy.
- Olej kokosowy: Stabilny w wysokich temperaturach, ma korzystny wpływ na metabolizm.
Ciekawostka
Olej z wiesiołka jest często stosowany w medycynie naturalnej w celu łagodzenia objawów PMS i menopauzy dzięki zawartości GLA (kwasu gamma-linolenowego).
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Olej z wiesiołka.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są korzyści zdrowotne oleju z wiesiołka?
Czy mogę używać oleju z wiesiołka do gotowania?
Jakie są zalecane dawki oleju z wiesiołka?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 24 lutego 2026