Ile kalorii ma Ogórki kiszone?
Odkryj wartości odżywcze ogórków kiszonych
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 11.1 kcal • B: 0.5 g • T: 0.1 g • W: 1.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ogórki kiszone to popularny produkt spożywczy, znany ze swojego charakterystycznego smaku i prozdrowotnych właściwości. Są niskokaloryczne, idealne jako dodatek do wielu potraw, a także jako przekąska.
Kalorie i makro
W 100 g ogórków kiszonych znajduje się zaledwie 11.1 kcal, co czyni je niezwykle niskokalorycznym wyborem. Makroskładniki prezentują się następująco: białko: 0.5 g, tłuszcz: 0.1 g, węglowodany: 1.9 g. Dzięki niskiej zawartości kalorii, ogórki kiszone mogą być świetnym uzupełnieniem diety.
Czy dla cukrzyków?
Ogórki kiszone, dzięki niskiej zawartości węglowodanów, mogą być odpowiednie dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak spożywanie ich w umiarkowanych ilościach, a przed wprowadzeniem do diety warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Ogórki kiszone to doskonały wybór na redukcji ze względu na ich niską kaloryczność oraz wysoką zawartość błonnika. Mogą pomóc w uczuciu sytości, a ich spożycie nie wpłynie znacząco na bilans kaloryczny.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Ogórki kiszone są zdrowym dodatkiem do diety, jednak warto zwracać uwagę na ich zawartość soli, która może być wysoka w niektórych produktach.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Ogórki kiszone świetnie sprawdzają się jako dodatek do obiadu lub kolacji, ale można je również zjeść jako zdrową przekąskę w ciągu dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 11.1 kcal, wystarczy na przykład 2-3 minuty spaceru. To pokazuje, jak niskokaloryczne są ogórki kiszone i jak łatwo można je wkomponować w codzienną dietę.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Surowe ogórki - mają podobne właściwości zdrowotne i są niskokaloryczne.
2. Kiszone warzywa - inne kiszone warzywa, jak kapusta, oferują podobne korzyści zdrowotne.
3. Salsa z pomidorów - niskokaloryczna i pełna smaku, idealna jako dodatek do potraw.
Ciekawostka
Kiszenie ogórków to proces, który nie tylko przedłuża ich trwałość, ale także zwiększa zawartość probiotyków, korzystnych dla zdrowia jelit.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są korzyści zdrowotne ogórków kiszonych?
Czy ogórki kiszone są kaloryczne?
Jakie są najlepsze sposoby na wykorzystanie ogórków kiszonych w diecie?
Czy ogórki kiszone są odpowiednie dla wegan?
Jak długo można przechowywać ogórki kiszone?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 12 stycznia 2026