Ile kalorii ma Ogórki kiszone?
Odkryj zalety ogórków kiszonych
Nie mamy jeszcze zweryfikowanych danych odżywczych dla tego produktu. Wartości są szacowane przez AI na podstawie podobnych produktów.
Opis
Ogórki kiszone to popularny dodatek do wielu potraw, znany ze swojego charakterystycznego smaku i prozdrowotnych właściwości. Fermentacja sprawia, że są one bogate w probiotyki, wspierające zdrowie układu pokarmowego.
Kalorie i makro
Porcja ogórków kiszonych (około 100 g) może dostarczać około 20-25 kcal, a ich makroskładniki to głównie woda i błonnik. Szacunkowy udział białka wynosi 1 g, tłuszczu 0 g, a węglowodanów około 4-5 g. To czyni je niskokalorycznym wyborem w porównaniu do innych przekąsek.
Czy dla cukrzyków?
Ogórki kiszone mogą być korzystnym wyborem dla osób z cukrzycą, ponieważ mają niski indeks glikemiczny. Należy jednak spożywać je z umiarem, zwracając uwagę na sól, która może wpływać na ciśnienie krwi.
Na redukcję?
Ogórki kiszone są doskonałym wyborem na diecie redukcyjnej. Ich niska kaloryczność i wysoka zawartość wody sprawiają, że można je spożywać w dużych ilościach, co pomaga w uczuciu sytości bez nadmiaru kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Ogórki kiszone są zdrowym, niskokalorycznym produktem, jednak warto zwrócić uwagę na ich zawartość soli, co może być problematyczne dla niektórych osób.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Ogórki kiszone mogą być spożywane o każdej porze dnia, ale szczególnie dobrze komponują się z obiadem lub jako dodatek do kolacji, wzbogacając smak potraw.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 20-25 kcal, można przejść energicznie przez 10-15 minut, wykonać 5-10 minut skakania na skakance lub wykonać 15 minut lekkiego treningu siłowego. To są orientacyjne wartości.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Ogórki świeże – niskokaloryczne i bogate w witaminy.
2. Kapusta kiszona – również bogata w probiotyki i niskokaloryczna.
3. Papryka – dostarcza więcej witamin i błonnika w niskiej kaloryczności.
Ciekawostka
Ogórki kiszone są źródłem probiotyków, które wspierają zdrowie jelit. Regularne ich spożywanie może poprawić trawienie i wzmocnić odporność.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy ogórki kiszone są zdrowe?
Ile soli mają ogórki kiszone?
Jak przechowywać ogórki kiszone?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane