Ile kalorii ma Ogórek zielony świeży?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 15.9 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 2.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ogórek zielony świeży to orzeźwiający i niskokaloryczny warzywo, które świetnie sprawdzi się w diecie. Zawiera wiele wody, co czyni go idealnym składnikiem sałatek i przekąsek.
Kalorie i makro
W 100 g ogórka zielonego znajduje się 15.6 kcal, 0 g białka, 0 g tłuszczu i 3.1 g węglowodanów. Dzięki tak niskiej kaloryczności, ogórek jest doskonałym wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Ogórek zielony ma niski indeks glikemiczny, co sprawia, że jest odpowiedni dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z dietetykiem w celu dostosowania diety do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Tak, ogórek zielony to idealny wybór na redukcji. Niskokaloryczny i bogaty w wodę, pozwala na zaspokojenie głodu przy minimalnym spożyciu kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 5/5. Ogórek zielony jest zdrowym, niskokalorycznym warzywem, które dostarcza niezbędnych składników odżywczych i wspiera nawodnienie organizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ogórka zielonego na kolację lub jako przekąskę po treningu, aby uzupełnić płyny i zaspokoić głód.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 15.6 kcal, wystarczy około 2 minut spaceru w umiarkowanym tempie. To niewielka ilość energii, co czyni ogórka idealnym elementem diety.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Seler naciowy - niskokaloryczny i bogaty w błonnik. 2. Papryka - pełna witamin i o niskiej kaloryczności. 3. Pomidor - także niskokaloryczny, ale z wyższą zawartością likopenu.
Ciekawostka
Ogórki są jednym z najczęściej spożywanych warzyw na świecie i mogą być używane do przygotowania pikli, które są bogate w probiotyki.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ogórek zielony świeży.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy ogórek można jeść na surowo?
Jak długo można przechowywać ogórki?
Czy ogórki mają witaminy?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 20 maja 2026