Ile kalorii ma Ogórek gruntowy?
Poznaj wartości odżywcze
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 15.3 kcal • B: 0.7 g • T: 0 g • W: 3.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ogórek gruntowy to niskokaloryczne warzywo, które jest popularnym składnikiem wielu potraw. Charakteryzuje się świeżym smakiem oraz dużą zawartością wody, co czyni go idealnym wyborem w letnich miesiącach.
Kalorie i makro
W 100 g ogórka gruntowego znajduje się 15.3 kcal, 0.7 g białka, 0 g tłuszczu oraz 3.3 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności i minimalnej zawartości tłuszczu, ogórek jest świetnym wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Ogórek gruntowy ma niski indeks glikemiczny i niską zawartość węglowodanów, co czyni go odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze warto jednak skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, ogórek gruntowy jest doskonałym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość wody pomagają w utrzymaniu sytości, co może ułatwić kontrolowanie wagi.
Ocena jakościowa
Ocena: 5/5. Ogórek gruntowy to zdrowe i niskokaloryczne warzywo, które dostarcza cennych składników odżywczych oraz wspiera nawodnienie organizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Ogórek gruntowy można spożywać o każdej porze dnia. Doskonale sprawdzi się na śniadanie, do sałatek na lunch oraz jako zdrowa przekąska na kolację.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 15.3 kcal, wystarczy wykonać około 2 minut szybkiego marszu lub 1 minutę biegu. Warto pamiętać, że aktywność fizyczna jest kluczowa dla utrzymania zdrowia.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla ogórka gruntowego to: seler naciowy (niskokaloryczny, bogaty w błonnik), cukinia (niskokaloryczna, wszechstronna w kuchni) oraz papryka (bogata w witaminę C i przeciwutleniacze).
Ciekawostka
Ogórki gruntowe zawierają dużo wody (około 95%), co sprawia, że są doskonałym sposobem na nawadnianie organizmu, zwłaszcza latem.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są korzyści zdrowotne ogórka gruntowego?
Czy ogórka gruntowego można jeść na surowo?
Czy ogórek gruntowy jest bezpieczny dla dzieci?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 16 lutego 2026