Ile kalorii ma Obiad z ziemniakami, udźcem z kurczaka i buraczkami?

Obiad z ziemniakami, udźcem z kurczaka i buraczkami to pożywne danie, które dostarcza niezbędnych składników odżywczych. Dzięki zbilansowanej kompozycji, idealnie nadaje się na codzienny posiłek.

Na 100 g dania przypada 103.4 kcal, 10 g białka, 2 g tłuszczu oraz 11.4 g węglowodanów. Taki rozkład makroskładników sprawia, że danie jest źródłem białka i umiarkowanej ilości węglowodanów, co czyni je odpowiednim posiłkiem dla osób dbających o zdrową dietę.

Obiad ten może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolę porcji oraz monitorowanie poziomu glukozy. Warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem w celu dostosowania diety.

Tak, to danie może być dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz umiarkowana ilość tłuszczu sprzyjają utrzymaniu deficytu kalorycznego, co jest kluczowe w procesie odchudzania.

Ocena: 4/5. Danie jest zdrowe, dostarcza białka i witamin, jednak można by poprawić jego jakość, dodając więcej warzyw.

Najlepiej spożywać na obiad, jako główny posiłek w ciągu dnia, dostarczający energii na dalszą część dnia.

Aby spalić 103.4 kcal, można wykonać 20-30 minut szybkiego marszu lub około 15 minut jogi. To szacunkowe dane, ponieważ indywidualne spalanie kalorii może się różnić.

1. Quinoa zamiast ziemniaków - bogata w białko i błonnik.
2. Filet z indyka zamiast udźca z kurczaka - mniej tłuszczu.
3. Surówka z kapusty zamiast buraczków - więcej błonnika i witamin.

Ziemniaki są źródłem potasu, który wspiera prawidłowe funkcjonowanie mięśni i układu nerwowego.