Ile kalorii ma Obiad z kurczakiem i surówkami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 131.2 kcal • B: 8.2 g • T: 3.1 g • W: 7.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Obiad z kurczakiem i surówkami to zdrowa propozycja, która dostarcza niezbędnych składników odżywczych. Idealnie nadaje się na codzienny posiłek, łącząc białko z warzywami.
Kalorie i makro
Na 100 g dania przypada 131.2 kcal, 8.2 g białka, 3.1 g tłuszczu oraz 7.1 g węglowodanów. To zrównoważona kompozycja, która sprzyja zdrowemu odżywianiu oraz utrzymaniu energii przez dłuższy czas.
Czy dla cukrzyków?
Obiad z kurczakiem i surówkami może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, ale zaleca się monitorowanie poziomu węglowodanów i konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem go do diety.
Na redukcję?
Tak, danie to jest dobrym wyborem na redukcji, ponieważ niska kaloryczność i umiarkowana zawartość tłuszczu pozwalają na łatwe kontrolowanie podaży energetycznej.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie jest zdrowe i pełnowartościowe, jednak warto dbać o różnorodność składników, aby zapewnić sobie wszystkie niezbędne mikroelementy.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad, ale sprawdzi się także jako lekka kolacja. Można go zjeść po treningu, aby wspomóc regenerację organizmu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 131.2 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego marszu lub 15 minut joggingu. To przybliżone wartości, ponieważ rzeczywista ilość spalonych kalorii zależy od wielu czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Grillowany łosoś - bogaty w zdrowe kwasy tłuszczowe omega-3. 2. Sałatka z quinoa - źródło białka roślinnego i błonnika. 3. Kurczak pieczony w ziołach - zdrowsza alternatywa, gdyż można ograniczyć tłuszcze.
Ciekawostka
Surówki z warzyw są doskonałym źródłem błonnika, który wspomaga trawienie i pozwala na dłuższe uczucie sytości.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Obiad z kurczakiem i surówkami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy mogę jeść to danie na diecie wegetariańskiej?
Czy to danie jest odpowiednie dla dzieci?
Jakie przyprawy mogę dodać do dania?
Ile czasu zajmuje przygotowanie tego dania?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025