Ile kalorii ma Obiad z kurczakiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 80.8 kcal • B: 3.5 g • T: 2.9 g • W: 10.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Obiad z kurczakiem to smaczne danie, które łączy w sobie wartości odżywcze i łatwość w przygotowaniu. Idealny na szybki posiłek po treningu lub jako zdrowa alternatywa dla tradycyjnych obiadów.
Kalorie i makro
Na 100 g Obiad z kurczakiem zawiera 172 kcal, 9.7 g białka, 2.6 g tłuszczu oraz 9.7 g węglowodanów. Jest to zrównoważony posiłek, który dostarcza niezbędnych składników odżywczych bez nadmiaru kalorii.
Czy dla cukrzyków?
Obiad z kurczakiem może być spożywany przez osoby z cukrzycą w umiarkowanych ilościach. Niskotłuszczowa zawartość i umiarkowane węglowodany czynią go bezpiecznym wyborem, ale zawsze należy monitorować poziom glukozy.
Na redukcję?
Tak, Obiad z kurczakiem to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność i wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie jest pożywne i niskokaloryczne, jednak warto zwrócić uwagę na dodatki, które mogą zwiększyć jego kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Obiad z kurczakiem najlepiej spożywać na obiad lub po treningu, aby uzupełnić energię i wspierać regenerację mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 172 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego biegu lub 45 minut spaceru z szybkim tempem. Dokładne wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa z warzywami - bogatsza w białko i błonnik.
2. Tofu z brokułami - niskokaloryczna opcja wegetariańska.
3. Kurczak pieczony z przyprawami - mniej tłuszczu, więcej smaku.
Ciekawostka
Kurczak jest świetnym źródłem białka, które wspomaga procesy regeneracyjne w organizmie, co jest szczególnie ważne po intensywnym wysiłku fizycznym.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Obiad z kurczakiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są składniki Obiad z kurczakiem?
Czy Obiad z kurczakiem można zamrozić?
Jak długo gotować Obiad z kurczakiem?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 8 marca 2026