Ile kalorii ma Nuggets z kurczaka?
Zdrowa przekąska czy pułapka kaloryczna?
Wartości odżywcze (porcja)
Opis
Nuggets z kurczaka to popularna przekąska, która zdobyła serca wielu smakoszy. Charakteryzują się chrupiącą panierką i soczystym mięsem, co czyni je idealnym wyborem na szybki posiłek.
Kalorie i makro
Porcja nuggetsów z kurczaka (ok. 100 g) może zawierać około 200 kcal. Szacunkowe wartości makroskładników to: 15 g białka, 10 g tłuszczu, 15 g węglowodanów. W porównaniu do innych przekąsek, nuggets są stosunkowo dostatecznym źródłem białka, ale umiarkowanie kaloryczne.
Czy dla cukrzyków?
Nuggets z kurczaka mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą w umiarkowanych ilościach. Ważne jest jednak, aby monitorować ogólny bilans węglowodanowy i wybierać wersje pieczone zamiast smażonych.
Na redukcję?
Nuggets z kurczaka nie są idealnym wyborem na redukcji ze względu na stosunkowo wysoką kaloryczność i zawartość tłuszczu. Lepiej sięgnąć po chudsze źródła białka, które wspierają proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Nuggets są smaczne, ale często zawierają dodatkowe składniki, które mogą obniżać ich wartość odżywczą. Warto wybierać produkty o prostym składzie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Nuggets z kurczaka najlepiej spożywać jako przekąskę po treningu lub na lunch. Unikaj ich w późnych godzinach wieczornych, aby nie obciążać organizmu przed snem.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić kalorie z porcji nuggets (około 200 kcal), można wykonać 30 minut szybkiego marszu lub 20 minut joggingu. To wartości orientacyjne i mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pieczone kawałki kurczaka – mniejsza ilość tłuszczu i więcej białka.
2. Tofu w panierce – roślinna alternatywa, która dostarcza białka i błonnika.
3. Warzywa w panierce – zdrowa opcja, bogata w witaminy i minerały.
Ciekawostka
Wiesz, że nuggets z kurczaka zostały wynalezione w latach 50. XX wieku? Stały się one jednym z ulubionych fast foodów na całym świecie!
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy nuggets z kurczaka mogą być częścią zdrowej diety?
Jakie są najlepsze metody przygotowania nuggetsów?
Czy nuggets są bogate w białko?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 3 października 2025