Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Nóżki z kurczaka z ryżem?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 207.8 kcal • B: 14.3 g • T: 10.7 g • W: 7.2 g

Kalorie

207 kcal

Białko

14.3 g

Tłuszcze

10.7 g

Węglowodany

7.2 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Nóżki z kurczaka z ryżem to smaczne danie, które łączy w sobie wartości odżywcze kurczaka oraz węglowodany z ryżu. Idealne dla miłośników prostych i pożywnych posiłków.

Kalorie i makro

Na 100 g Nóżek z kurczaka z ryżem przypada około 207.8 kcal. Danie to zawiera 14.3 g białka, 10.7 g tłuszczu i 7.2 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka sprawia, że jest to dobry wybór dla osób aktywnych.

Czy dla cukrzyków?

Nóżki z kurczaka z ryżem mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak należy kontrolować wielkość porcji i ogólną ilość węglowodanów w diecie. Zawsze warto skonsultować się z dietetykiem.

Na redukcję?

Danie to może być dobrym wyborem na redukcji ze względu na stosunkowo niską kaloryczność i wysoką zawartość białka. Pomaga w zachowaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.

Ocena jakościowa

4/5. Nóżki z kurczaka z ryżem to zdrowe i pożywne danie, jednak warto zwrócić uwagę na sposób przygotowania oraz dodatki, które mogą zwiększyć wartość kaloryczną.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, ale również jako posiłek po treningu, aby dostarczyć organizmowi białka i energii.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 207.8 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego joggingu lub 45 minut szybkiego spaceru. Warto pamiętać, że wydolność organizmu i dokładne wartości mogą się różnić.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Alternatywą mogą być filety z indyka, które mają mniej tłuszczu, lub ryż brązowy, który dostarcza więcej błonnika. Oba te zamienniki są bardziej korzystne dla zdrowia.

Ciekawostka

Kurczak jest źródłem tryptofanu, który wspiera produkcję serotoniny, hormonu odpowiedzialnego za dobry nastrój.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Nóżki z kurczaka z ryżem.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Awokado Banan Ciasto Salceson Cukier Bialy Biale Kielbaski Sniadaniowe

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy Nóżki z kurczaka z ryżem są odpowiednie na lunch?

Tak, danie to sprawdzi się doskonale jako pożywny lunch, dostarczając energii na resztę dnia.

Jakie przyprawy można dodać do Nóżek z kurczaka?

Polecamy dodać zioła prowansalskie, czosnek oraz paprykę, aby wzbogacić smak potrawy.

Czy można jeść Nóżki z kurczaka na diecie wegetariańskiej?

Nie, to danie zawiera mięso, ale istnieje wiele wegetariańskich alternatyw, które można przyrządzić w podobny sposób.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025