Ile kalorii ma Naleśnik z twarożkiem?
Zdrowa przekąska pełna smaku
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 200 kcal • B: 8 g • T: 9 g • W: 21 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Naleśnik z twarożkiem to pyszna i pożywna propozycja, idealna na różne okazje. Łączy w sobie delikatność ciasta naleśnikowego z bogactwem białka, które dostarcza twaróg.
Kalorie i makro
W 100 g Naleśnika z twarożkiem znajduje się około 200 kcal, co czyni go umiarkowaną przekąską. Oto makroskładniki: białko: 8 g, tłuszcz: 9 g, węglowodany: 21 g. Taki stosunek makroskładników sprawia, że jest to produkt dostarczający energii, ale również wartości odżywczych.
Czy dla cukrzyków?
Naleśnik z twarożkiem może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak należy uwzględnić jego indeks glikemiczny. Warto kontrolować ilość spożywanych węglowodanów i dostosować go do diety.
Na redukcję?
Naleśnik z twarożkiem może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej ze względu na umiarkowaną kaloryczność i obecność białka, które wspiera uczucie sytości. Ważne jest jednak, aby kontrolować porcje i całkowity bilans kaloryczny.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Naleśnik z twarożkiem jest smaczną i pożywną opcją, ale zawartość tłuszczu mogłaby być nieco niższa, aby lepiej wpisać się w zdrową dietę.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Naleśnik z twarożkiem najlepiej spożywać na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu, ze względu na zawartość białka i energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 200 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego treningu, takiego jak bieganie lub jazda na rowerze. Warto jednak pamiętać, że indywidualne wyniki mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Naleśnik pełnoziarnisty - bogatszy w błonnik.
2. Naleśnik z mąki owsianej - lepsza alternatywa dla osób poszukujących białka roślinnego.
3. Naleśnik warzywny - z dodatkiem szpinaku lub cukinii, aby zwiększyć wartość odżywczą.
Ciekawostka
Twarożek to źródło białka i wapnia, które wspiera zdrowie kości oraz mięśni. Dodanie owoców do naleśników może zwiększyć ich wartość odżywczą i smakową!
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy mogę jeść Naleśnik z twarożkiem na diecie wegetariańskiej?
Jak długo mogę przechowywać Naleśnik z twarożkiem?
Czy mogę dodać do niego owoce?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025