Ile kalorii ma Mozzarella lekka?

Poznaj wartości odżywcze i korzyści zdrowotne.

24h darmowy dostęp do licznika kalorii

Rejestracja

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 180 kcal • B: 22 g • T: 10 g • W: 0.5 g

Kalorie

180 kcal

Białko

22 g

Tłuszcze

10 g

Węglowodany

0.5 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Mozzarella lekka to delikatny ser, który cieszy się dużą popularnością w kuchni. Dzięki swoim walorom smakowym oraz niskiej zawartości kalorii, może być świetnym dodatkiem do wielu potraw.

Kalorie i makro

W 100 g Mozzarelli lekkiej znajduje się 180 kcal, 22 g białka, 10 g tłuszczu oraz 0,5 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka, mozzarella może wspierać budowę masy mięśniowej, a niski poziom węglowodanów czyni ją odpowiednią dla osób na diecie niskowęglowodanowej.

Czy dla cukrzyków?

Mozzarella lekka ma niską zawartość węglowodanów, co czyni ją dobrym wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze warto konsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.

Na redukcję?

Mozzarella lekka jest dobrym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność i wysoką zawartość białka, co pomaga w utrzymaniu uczucia sytości oraz wsparciu masy mięśniowej.

Ocena jakościowa

4/5 - Mozzarella lekka wyróżnia się korzystnym profilem odżywczym, jednak warto pamiętać o umiarkowanym spożyciu ze względu na zawartość tłuszczu.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Mozzarellę lekką najlepiej spożywać na kolację lub jako przekąskę po treningu, aby wspierać regenerację mięśni.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 180 kcal, można przeprowadzić 30 minut intensywnego joggingu lub 45 minut szybkiego spaceru. Szacunki te mogą się różnić w zależności od indywidualnych uwarunkowań.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Ser feta - niższa kaloryczność i więcej smaku. 2. Twaróg - bogaty w białko, niskokaloryczny. 3. Serek wiejski - świetna alternatywa z wysoką zawartością białka i niską ilością tłuszczu.

Ciekawostka

Mozzarella lekka jest idealna do sałatek, a dodanie świeżych ziół może wzbogacić jej smak oraz zwiększyć wartość odżywczą.

24h darmowy dostęp do licznika kalorii

Rejestracja

Sprawdź ile kalorii ma:

Posilek Z Kurczakiem I Bulka Ocet Jablkowy Sos Z Miesa Duszonego Mix Salat Peczotto

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Czy mozzarella lekka jest wegańska?

Nie, mozzarella lekka jest produktem mlecznym i nie jest odpowiednia dla osób na diecie wegańskiej.

Jak długo mogę przechowywać mozzarellę lekką?

Mozzarella lekka powinna być przechowywana w lodówce i spożyta w ciągu 3-5 dni po otwarciu.

Czy mogę jeść mozzarellę na diecie keto?

Tak, mozzarella lekka ma niską zawartość węglowodanów, co czyni ją odpowiednią na diecie keto.

Jakie dania mogę przygotować z mozzarellą lekką?

Mozzarella lekka świetnie sprawdzi się w sałatkach, na pizzy lub jako składnik zapiekanek.

Ile białka zawiera mozzarella lekka?

Mozzarella lekka zawiera 22 g białka na 100 g produktu.

Dołącz do naszej społeczności

Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 19 marca 2026