Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Młode ziemniaki?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 70 kcal • B: 1.8 g • T: 0.4 g • W: 14.9 g

Kalorie

70 kcal

Białko

1.8 g

Tłuszcze

0.4 g

Węglowodany

14.9 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Młode ziemniaki to delikatne i soczyste warzywo, które stanowi doskonały dodatek do wielu potraw. Charakteryzują się wyjątkowym smakiem i są popularnym składnikiem w kuchni polskiej.

Kalorie i makro

Młode ziemniaki zawierają około 70 kcal na 100 g. W ich składzie znajdziemy 1.8 g białka, 0.4 g tłuszczu oraz 14.9 g węglowodanów. To niskokaloryczny produkt, który dostarcza energii i błonnika.

Czy dla cukrzyków?

Młode ziemniaki mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak ważne jest, aby kontrolować ich ilość oraz łączyć je z białkiem i tłuszczem, co pomoże zrównoważyć poziom cukru we krwi.

Na redukcję?

Młode ziemniaki mogą być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej, ponieważ są niskokaloryczne i sycące, co ułatwia kontrolowanie apetytu.

Ocena jakościowa

4 - Młode ziemniaki są zdrowym wyborem, jednak ich indeks glikemiczny jest wyższy, co może wpływać na stabilność poziomu cukru we krwi.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Młode ziemniaki najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako dodatek do mięs lub sałatek.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 70 kcal, można wykonać około 15 minut umiarkowanego spaceru lub około 10 minut jogi. To szacunek, ponieważ tempo spalania kalorii zależy od wielu czynników.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Bataty - bogate w błonnik i witaminy, 2. Quinoa - źródło białka roślinnego i składników mineralnych, 3. Kalafior - niskokaloryczny i sycący zamiennik dla ziemniaków.

Ciekawostka

Młode ziemniaki zawierają więcej witamin i minerałów niż dojrzałe, dzięki czemu są nie tylko smaczne, ale i zdrowe.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Młode ziemniaki.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Chleb Drwalski Ciemny Z Ziarnami Chleb Slonecznikowy Pieczywo Pszenno Zytnie Kanapki Z Szynka Serem I Maslem Majonez Lekki Posilek Z Twarogiem Bulka I Serkiem Skyr

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Jak przygotować młode ziemniaki?

Młode ziemniaki można gotować, piec lub grillować. Najlepiej podawać je z ziołami i oliwą z oliwek.

Czy młode ziemniaki mają gluten?

Nie, młode ziemniaki są naturalnie bezglutenowe.

Jak przechowywać młode ziemniaki?

Najlepiej przechowywać je w chłodnym, ciemnym miejscu, aby uniknąć kiełkowania.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 29 stycznia 2026