Ile kalorii ma Mleko z płatkami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 108.5 kcal • B: 3.8 g • T: 2 g • W: 18.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Mleko z płatkami to popularny wybór na szybkie i pożywne śniadanie. Łączy w sobie wartości odżywcze mleka oraz węglowodany z płatków, co czyni go sycącą opcją na rozpoczęcie dnia.
Kalorie i makro
Na 100 g Mleka z płatkami przypadają:
- Kalorie: 108.5 kcal
- Białko: 3.8 g
- Tłuszcz: 2 g
- Węglowodany: 18.7 g
Te wartości wskazują, że produkt jest niskokaloryczny, co czyni go odpowiednim na lekki posiłek.
Czy dla cukrzyków?
Mleko z płatkami może być spożywane przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się ostrożność z uwagi na zawartość węglowodanów. Warto monitorować poziom glukozy we krwi po spożyciu.
Na redukcję?
Mleko z płatkami może być dobrym wyborem podczas diety redukcyjnej dzięki niskiej kaloryczności i umiarkowanej ilości białka, które wspiera uczucie sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Mleko z płatkami jest łatwe do przygotowania i smaczne, ale jego wartość odżywcza może być niższa w porównaniu do pełnowartościowych składników białkowych i błonnika.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Mleko z płatkami na śniadanie, aby dostarczyć energii na cały dzień, lub jako szybki posiłek po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Spalanie 108.5 kcal można osiągnąć poprzez 20 minut szybkiego spaceru lub 10 minut joggingu. Warto pamiętać, że różne aktywności mogą wpływać na spalanie kalorii.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny z owocami - bogatsze w białko i probiotyki.
2. Owsianka z dodatkiem orzechów - większa ilość błonnika i zdrowych tłuszczów.
3. Mleko roślinne z chia - alternatywa bez laktozy, bogata w kwasy omega-3.
Ciekawostka
Płatki z mlekiem mogą być wzbogacone o świeże owoce lub orzechy, co zwiększa ich wartość odżywczą oraz smak.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Mleko z płatkami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Mleko z płatkami jest zdrowe?
Ile porcji Mleka z płatkami można zjeść dziennie?
Czy można dodać cukier do Mleka z płatkami?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 9 stycznia 2026