Ile kalorii ma Mleko UHT częściowo odtłuszczone 1,5%?
Idealne dla zdrowej diety
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 44.4 kcal • B: 3 g • T: 1.5 g • W: 4.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Mleko UHT częściowo odtłuszczone 1,5% to zdrowa alternatywa dla pełnotłustego mleka. Dzięki obniżonej zawartości tłuszczu, stanowi doskonałe źródło białka i jest bogate w składniki odżywcze.
Kalorie i makro
W 100 g mleka UHT częściowo odtłuszczonego znajduje się 44 kcal, 3 g białka, 1.6 g tłuszczu oraz 4.8 g węglowodanów. Taki profil odżywczy sprawia, że jest to niskokaloryczny produkt, który dostarcza istotnych składników odżywczych, idealny do codziennej diety.
Czy dla cukrzyków?
Mleko UHT częściowo odtłuszczone 1,5% może być spożywane przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się kontrolowanie porcji. Niska zawartość tłuszczu oraz umiarkowana liczba węglowodanów czynią je bezpiecznym wyborem w diecie cukrzycowej.
Na redukcję?
Tak, mleko UHT częściowo odtłuszczone 1,5% jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz umiarkowana zawartość białka sprawiają, że może wspierać proces odchudzania, jednocześnie dostarczając składników odżywczych.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Mleko to jest niskokaloryczne i bogate w białko, jednak niektórzy mogą preferować mleko o wyższej zawartości tłuszczu dla lepszego smaku i wartości odżywczych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Mleko UHT częściowo odtłuszczone 1,5% najlepiej spożywać na śniadanie lub w połączeniu z owocami i płatkami. Może być również dobrym wyborem po treningu jako źródło białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 44 kcal, można przejść około 10 minut spacerem lub wykonać 5 minut joggingu. Te aktywności fizyczne pozwolą na efektywne spalenie energii dostarczonej przez 100 g mleka.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla mleka UHT częściowo odtłuszczonego to:
- Mleko roślinne (np. migdałowe lub sojowe) – często ma mniej kalorii i tłuszczu.
- Mleko 0% tłuszczu – jeszcze niższa kaloryczność, ale może mieć mniej smaku.
- Mleko pełnotłuste – bogatsze w witaminy i minerały, ale o wyższej kaloryczności.
Ciekawostka
Mleko UHT jest poddawane procesowi ultra wysokiej temperatury, co pozwala na dłuższe przechowywanie bez potrzeby chłodzenia, zachowując jednocześnie większość wartości odżywczych.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jak długo można przechowywać mleko UHT?
Czy mleko UHT ma takie same wartości odżywcze jak świeże?
Czy mogę używać mleka UHT w gotowaniu?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 marca 2026