Ile kalorii ma Mleko Świeże 2,0%?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 51.4 kcal • B: 3.8 g • T: 1.9 g • W: 4.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Mleko Świeże 2,0% to produkt o umiarkowanej zawartości tłuszczu, idealny dla osób dbających o zdrową dietę. Dzięki zrównoważonej kompozycji makroskładników, jest uniwersalnym dodatkiem do wielu potraw.
Kalorie i makro
W 100 g Mleka Świeżego 2,0% znajdziemy 51.4 kcal, 3.8 g białka, 1.9 g tłuszczu oraz 4.8 g węglowodanów. Taki profil sprawia, że mleko to jest źródłem niezbędnych składników odżywczych, a jednocześnie niskokalorycznym wyborem.
Czy dla cukrzyków?
Mleko Świeże 2,0% może być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie porcji, ze względu na zawartość węglowodanów. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Mleko Świeże 2,0% jest dobrym wyborem na redukcji, dzięki niskiej kaloryczności i umiarkowanej zawartości białka, co wspiera budowę masy mięśniowej i uczucie sytości.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Mleko charakteryzuje się dobrym profilem odżywczym, jednak jego umiarkowana zawartość tłuszczu może nie odpowiadać wszystkim preferencjom dietetycznym.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Mleko Świeże 2,0% najlepiej spożywać na śniadanie lub jako dodatek po treningu, ze względu na swoje właściwości odżywcze i łatwość przyswajania.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 51.4 kcal, można wykonać około 10 minut spaceru w umiarkowanym tempie. To szacunek AI, rzeczywista wartość może się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Mleko roślinne (np. migdałowe) - niższa kaloryczność i brak laktozy.
2. Mleko odtłuszczone - mniejsze ilości tłuszczu, ale podobna zawartość białka.
3. Jogurt naturalny - wyższa zawartość białka i probiotyków wspierających zdrowie jelit.
Ciekawostka
Warto wiedzieć, że mleko świeże dostarcza nie tylko białka, ale również wapnia, który jest kluczowy dla zdrowia kości.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Mleko Świeże 2,0%.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy mleko świeże 2,0% jest lepsze od mleka odtłuszczonego?
Jakie są zastosowania mleka świeżego?
Czy mleko świeże jest naturalne?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 30 maja 2026