Ile kalorii ma Mleko maślankowe?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 40 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Mleko maślankowe to produkt mleczny, który powstaje w procesie fermentacji. Jest lekki i orzeźwiający, co czyni go popularnym wyborem wśród osób dbających o zdrowie.
Kalorie i makro
W 100 g mleka maślankowego znajduje się około 40 kcal. Produkt ten praktycznie nie zawiera białka, tłuszczu ani węglowodanów, co sprawia, że jest niskokaloryczny i nie obciąża diety.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na niską zawartość kalorii i brak cukrów, mleko maślankowe może być spożywane przez osoby z cukrzycą. Zawsze jednak warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Mleko maślankowe jest doskonałym wyborem na redukcję wagi. Niska kaloryczność i brak tłuszczu sprawiają, że można je włączyć do codziennego menu bez obaw o przyrost masy ciała.
Ocena jakościowa
4/5 - Mleko maślankowe jest wartościowym produktem o niskiej kaloryczności. Brak białka i tłuszczu ogranicza jego wszechstronność, ale sprawdza się w dietach redukcyjnych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Mleko maślankowe najlepiej spożywać na śniadanie lub jako lekki napój po treningu. Może być również używane jako dodatek do smoothie.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 40 kcal, wystarczy np. 10 minut szybkiego spaceru. To szacunkowa wartość, gdyż aktywność fizyczna wpływa na spalanie kalorii.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Jogurt naturalny - bogaty w białko i probiotyki, kefir - wspiera florę bakteryjną jelit, oraz napój sojowy - alternatywa roślinna, z większą ilością białka.
Ciekawostka
Mleko maślankowe jest doskonałym źródłem probiotyków, które wspierają zdrowie układu pokarmowego.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Mleko maślankowe.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy mleko maślankowe jest dobre dla osób na diecie wegetariańskiej?
Jakie są korzyści zdrowotne mleka maślankowego?
Czy można stosować mleko maślankowe w wypiekach?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 19 stycznia 2026