Ile kalorii ma Mini Oreo?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 472.5 kcal • B: 5.5 g • T: 19 g • W: 67 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Mini Oreo to popularne ciasteczka, które łączą w sobie smak czekolady i kremu. Doskonałe jako przekąska lub dodatek do kawy, przyciągają miłośników słodkości z całego świata.
Kalorie i makro
W 100 g Mini Oreo znajduje się około 480 kcal. Wartości makroskładników prezentują się następująco: białko - 26.7 g, tłuszcz - 13.3 g, węglowodany - 53.3 g. To dość duża ilość kalorii, co należy wziąć pod uwagę przy planowaniu diety.
Czy dla cukrzyków?
Mini Oreo zawiera sporo węglowodanów, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny ograniczać spożycie tego typu słodyczy i konsultować się z lekarzem w sprawie diety.
Na redukcję?
Mini Oreo nie jest najlepszym wyborem na redukcji, ze względu na wysoką kaloryczność i zawartość węglowodanów. Lepiej zastąpić je zdrowszymi przekąskami, które dostarczą mniej kalorii i więcej składników odżywczych.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 3/5. Mini Oreo to smaczna, ale kaloryczna przekąska. Warto spożywać je z umiarem, zwłaszcza w ramach zbilansowanej diety.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Mini Oreo najlepiej spożywać jako przekąskę w ciągu dnia lub po treningu, gdy potrzebujemy szybkiego źródła energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 480 kcal, można wykonać około 60 minut intensywnego biegu lub 90 minut umiarkowanego treningu siłowego. To jednak tylko szacunek, ponieważ rzeczywista ilość spalonych kalorii zależy od indywidualnych czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Lepszymi alternatywami mogą być: ciasteczka owsiane (bogate w błonnik), batony proteinowe (zdrowsze źródło białka) oraz owoce (naturalnie słodkie i pełne witamin).
Ciekawostka
Mini Oreo mogą być świetnym dodatkiem do lodów lub jogurtu, co wzbogaci smak i teksturę deseru.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Mini Oreo.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Mini Oreo są wegańskie?
Jak długo można przechowywać Mini Oreo?
Czy można jeść Mini Oreo na diecie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 30 maja 2026