Ile kalorii ma Mieszanka owoców z jogurtem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 74.3 kcal • B: 1.9 g • T: 1 g • W: 14.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Mieszanka owoców z jogurtem to smaczna i zdrowa propozycja, która łączy w sobie naturalne słodycze owoców oraz kremową konsystencję jogurtu. Idealna na każdą porę dnia, dostarcza cennych składników odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g Mieszanki owoców z jogurtem przypada:
- Kalorie: 74.3 kcal
- Białko: 1.9 g
- Tłuszcz: 1 g
- Węglowodany: 14.5 g.
Te wartości wskazują na niskokaloryczny produkt, co czyni go dobrym wyborem na przekąskę.
Czy dla cukrzyków?
Mieszanka owoców z jogurtem zawiera naturalne cukry, co może wpływać na poziom glukozy. Osoby z cukrzycą powinny spożywać ją umiarkowanie i włączać do diety po konsultacji z lekarzem.
Na redukcję?
Tak, Mieszanka owoców z jogurtem to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz korzystny profil makroskładników sprawiają, że można ją włączyć w program odchudzania, kontrolując jednocześnie spożycie węglowodanów.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Mieszanka oferuje zdrowe składniki, ale warto zwrócić uwagę na ewentualne dodatki cukru w jogurcie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Mieszankę owoców z jogurtem na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii i składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 74.3 kcal, można wykonać około 10 minut szybkiego marszu lub 5 minut joggingu. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od intensywności i wagi ciała.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny z owocami – brak dodatków i cukru.
2. Smoothie z owoców i warzyw – bogatsze w błonnik i składniki odżywcze.
3. Chia pudding z owocami – źródło zdrowych tłuszczów i białka.
Ciekawostka
Dodanie do Mieszanki owoców z jogurtem orzechów lub nasion zwiększy jej wartość odżywczą oraz doda chrupkości!
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Mieszanka owoców z jogurtem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Mieszanka owoców z jogurtem jest wegańska?
Jakie owoce są w Mieszance?
Czy można ją zamrozić?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 24 stycznia 2026