Ile kalorii ma Mieszanka orzechów włoskich i nerkowców?
Poznaj skład i właściwości zdrowotne
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 600 kcal • B: 18.7 g • T: 50 g • W: 18.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Mieszanka orzechów włoskich i nerkowców to połączenie dwóch niezwykle odżywczych składników, które dostarczają zdrowych tłuszczów oraz białka. Idealnie nadaje się jako zdrowa przekąska lub dodatek do potraw.
Kalorie i makro
W 100 g mieszanki orzechów włoskich i nerkowców znajduje się około 600 kcal, 18.7 g białka, 50 g tłuszczu oraz 18.7 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że produkt jest bogaty w kalorie i zdrowe tłuszcze, co czyni go energetycznym dopełnieniem diety.
Czy dla cukrzyków?
Mieszanka orzechów włoskich i nerkowców może być spożywana przez osoby z cukrzycą, ale należy pamiętać o kontrolowaniu porcji ze względu na wysoką kaloryczność i zawartość tłuszczu.
Na redukcję?
Mimo wysokiej kaloryczności, mieszanka orzechów włoskich i nerkowców może być dobrym wyborem na redukcji, gdyż dostarcza cennych składników odżywczych i zdrowych tłuszczów, które mogą wspierać uczucie sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Mieszanka orzechów włoskich i nerkowców jest zdrowym, ale kalorycznym produktem, który warto wprowadzić do diety w umiarkowanych ilościach.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją jako przekąskę między posiłkami lub po treningu, aby uzupełnić energię i składniki odżywcze.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 600 kcal, można wykonać intensywny trening przez około 60-90 minut, w zależności od intensywności i wagi ciała. To szacunek, ponieważ czas spalania kalorii może się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Migdały - bogate w błonnik i witaminę E. 2. Orzechy laskowe - źródło zdrowych tłuszczów i antyoksydantów. 3. Pestki dyni - mają niską kaloryczność i są bogate w minerały.
Ciekawostka
Orzechy włoskie są znane z korzystnego wpływu na zdrowie serca dzięki wysokiej zawartości kwasów omega-3.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy można jeść orzechy codziennie?
Jakie są korzyści zdrowotne orzechów?
Ile orzechów powinno się jeść dziennie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 20 grudnia 2025