Ile kalorii ma Mięso z kurczaka?
Poznaj wartości odżywcze i korzyści
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 239 kcal • B: 21.4 g • T: 4.3 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Mięso z kurczaka jest popularnym źródłem białka, cieszącym się uznaniem w wielu dietach. Jest łatwe w przygotowaniu i dostarcza cennych składników odżywczych.
Kalorie i makro
W 100 g mięsa z kurczaka znajduje się około 239 kcal, 21.4 g białka, 4.3 g tłuszczu i 0 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka, mięso to wspiera procesy budowy mięśni oraz regeneracji.
Czy dla cukrzyków?
Mięso z kurczaka, ze względu na zerową zawartość węglowodanów, jest dobrym wyborem dla osób z cukrzycą. Należy jednak zwrócić uwagę na sposób przygotowania, aby unikać dodatku cukrów czy tłuszczy nasyconych.
Na redukcję?
Mięso z kurczaka to dobry wybór na redukcji, ponieważ dostarcza dużą ilość białka przy stosunkowo niskiej kaloryczności. Pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 - Mięso z kurczaka jest wartościowym źródłem białka, jednak zaleca się wybierać chudsze części, aby ograniczyć spożycie tłuszczu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Mięso z kurczaka można spożywać na obiad, kolację oraz po treningu, aby dostarczyć organizmowi białka potrzebnego do regeneracji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 239 kcal, można wykonać około 30 minut joggingu lub 45 minut szybkiego spaceru. To szacunkowe dane, a efektywność spalania kalorii zależy od wielu czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Indyk - chudszy i bogatszy w białko. 2. Ryby - dostarczają kwasów omega-3. 3. Tofu - roślinne źródło białka, idealne dla wegetarian.
Ciekawostka
Mięso z kurczaka jest jednym z najczęściej spożywanych mięs na świecie i stanowi doskonałe źródło niacyny, która wspiera metabolizm energetyczny.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy mięso z kurczaka jest zdrowe?
Jakie są najlepsze sposoby na przygotowanie kurczaka?
Czy mogę jeść kurczaka codziennie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025