Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Mielone z pieczarkami i surówką z kapusty pekińskiej?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 143.3 kcal • B: 21.4 g • T: 5.6 g • W: 1.9 g

Kalorie

143 kcal

Białko

21.4 g

Tłuszcze

5.6 g

Węglowodany

1.9 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Mielone z pieczarkami i surówką z kapusty pekińskiej to smaczne danie, które łączy w sobie białko oraz warzywa. To idealny wybór na obiad, które zaspokoi głód i dostarczy niezbędnych składników odżywczych.

Kalorie i makro

Na 100 g dania przypada około 143.3 kcal, 21.4 g białka, 5.6 g tłuszczu oraz 1.9 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka i niskiej ilości węglowodanów, danie to może być korzystne dla osób dbających o sylwetkę.

Czy dla cukrzyków?

Danie ma niską zawartość węglowodanów, co czyni je potencjalnie odpowiednim dla osób z cukrzycą. Zawsze jednak warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych potraw do diety.

Na redukcję?

Mielone z pieczarkami to dobry wybór na redukcję ze względu na niską kaloryczność i wysoką zawartość białka. Pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.

Ocena jakościowa

4/5 – Danie jest smaczne i zdrowe, jednak warto zwrócić uwagę na jakość użytych składników oraz sposób przygotowania.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, ponieważ dostarcza białka i składników odżywczych potrzebnych po aktywności fizycznej.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 143.3 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru, 15 minut biegu lub 20 minut intensywnego treningu siłowego. Wyniki mogą się różnić w zależności od indywidualnej wagi i tempa.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Mielone z indyka - ma mniej tłuszczu i więcej białka. 2. Kotlet z ciecierzycy - roślinna alternatywa, bogata w błonnik. 3. Grillowane piersi kurczaka - niskokaloryczne i bogate w białko.

Ciekawostka

Dodanie świeżych ziół, takich jak pietruszka czy koperek, może znacznie wzbogacić smak dania oraz dodać wartość odżywczą.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Mielone z pieczarkami i surówką z kapusty pekińskiej.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Wrapy Salata Z Sosem Czosnkowym Fasolka Zielona Oliwa Z Oliwek Aceite De Las Valdesas Posilek Z Kurczakiem I Rosolem

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Jakie są składniki Mielone z pieczarkami?

Podstawowe składniki to mielone mięso, pieczarki i kapusta pekińska.

Czy danie jest odpowiednie dla wegetarian?

Nie, ponieważ zawiera mięso. Wegetarianie mogą wybierać roślinne zamienniki.

Ile porcji jest w opakowaniu?

Liczba porcji zależy od wielkości opakowania, zazwyczaj to około 400-500 g.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 16 lutego 2026