Ile kalorii ma Marchew z groszkiem (połowa porcji)?
Zdrowa przekąska pełna witamin
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 38.4 kcal • B: 1.2 g • T: 0 g • W: 8.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Marchew z groszkiem to smaczne i pożywne połączenie warzyw, idealne jako dodatek do obiadu lub lekka przekąska. Dzięki bogactwu witamin i minerałów stanowi doskonały wybór dla osób dbających o zdrowie.
Kalorie i makro
W 100 g marchewki z groszkiem znajduje się około 38.4 kcal, 1.2 g białka, 0 g tłuszczu oraz 8.4 g węglowodanów. To niskokaloryczny produkt, który dostarcza niezbędnych składników odżywczych przy minimalnej liczbie kalorii.
Czy dla cukrzyków?
Marchew z groszkiem ma niski indeks glikemiczny, co czyni ją odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze warto jednak monitorować reakcję organizmu i skonsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Ze względu na niską kaloryczność i wysoką zawartość błonnika, marchew z groszkiem jest doskonałym wyborem na diecie redukcyjnej. Pomaga zaspokoić głód bez nadmiaru kalorii.
Ocena jakościowa
4/5 – Marchew z groszkiem to zdrowy wybór, bogaty w witaminy i minerały, ale może być uboga w białko w porównaniu do innych źródeł białka.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać jako dodatek do obiadu lub lekką przekąskę w ciągu dnia. Może być również częścią sałatek lub dań na kolację.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 38.4 kcal, wystarczy przejść się energicznie przez 10-15 minut lub wykonać około 5 minut joggingu. To szacunkowe dane, ponieważ tempo spalania kalorii zależy od wielu czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Brokuły – bogate w błonnik i witaminy, niskokaloryczne.
2. Szpinak – doskonałe źródło żelaza i witamin, idealny do sałatek.
3. Kalafior – niskokaloryczny, świetny jako baza do puree.
Ciekawostka
Marchew jest znana z wysokiej zawartości beta-karotenu, który korzystnie wpływa na zdrowie oczu i może poprawiać wzrok w słabym oświetleniu.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy marchew z groszkiem jest odpowiednia dla wegan?
Jak długo można przechowywać marchew z groszkiem?
Czy marchew z groszkiem zawiera gluten?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 15 lutego 2026