Ile kalorii ma Makrela wędzona z pieczywem chrupkim?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 259.5 kcal • B: 26.8 g • T: 13.2 g • W: 5.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Makrela wędzona z pieczywem chrupkim to smaczna i pożywna przekąska, która łączy w sobie walory rybne z chrupkością pieczywa. To idealna propozycja dla osób szukających zdrowych przekąsek, które można łatwo przygotować.
Kalorie i makro
Na 100 g makreli wędzonej z pieczywem chrupkim przypada:
- Kalorie: 259.5 kcal
- Białko: 26.8 g
- Tłuszcz: 13.2 g
- Węglowodany: 5.9 g
To wysokobiałkowy produkt, idealny dla osób aktywnych fizycznie.
Czy dla cukrzyków?
Makrela wędzona z pieczywem chrupkim może być spożywana przez osoby z cukrzycą, ale należy zwrócić uwagę na ilość węglowodanów w pieczywie. Zawsze warto skonsultować się z dietetykiem w celu dostosowania diety do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Tak, makrela wędzona z pieczywem chrupkim to dobry wybór na redukcji. Wysoka zawartość białka i umiarkowana ilość tłuszczu sprawiają, że produkt ten syci na długo, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Makrela wędzona z pieczywem chrupkim to dobry wybór, jednak warto zwrócić uwagę na jakość składników pieczywa, aby uniknąć nadmiaru sztucznych dodatków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu. Dzięki wysokiej zawartości białka świetnie sprawdzi się po wysiłku fizycznym.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 259.5 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego joggingu lub 50 minut spaceru. To szacunek, ponieważ efektywność spalania kalorii zależy od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Łosoś wędzony - bogatszy w kwasy omega-3.
2. Tuńczyk w sosie własnym - niskokaloryczny i bogaty w białko.
3. Hummus z warzywami - doskonała roślinna przekąska.
Ciekawostka
Makrela jest źródłem kwasów tłuszczowych omega-3, które korzystnie wpływają na zdrowie serca i układ krążenia.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Makrela wędzona z pieczywem chrupkim.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy makrela wędzona jest zdrowa?
Jakie są korzyści zdrowotne makreli?
Ile można jeść makreli w diecie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 31 stycznia 2026