Ile kalorii ma Makaron z serem?
Odkryj wartości odżywcze i zastosowanie
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 168.5 kcal • B: 10.6 g • T: 2.5 g • W: 26 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Makaron z serem to popularne danie, które łączy w sobie smakowitość makaronu i kremowość sera. Jest to szybka i łatwa do przygotowania potrawa, idealna na różne okazje.
Kalorie i makro
W 100 g makaronu z serem znajdziemy około 361.5 kcal, 18.3 g białka, 7.2 g tłuszczu oraz 56 g węglowodanów. To danie dostarcza energii, ale także białka, które jest ważne dla budowy mięśni.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na wysoką zawartość węglowodanów, makaron z serem może nie być najlepszym wyborem dla cukrzyków. Zaleca się monitorowanie poziomu glukozy po spożyciu oraz konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Makaron z serem może być mniej korzystny na diecie redukcyjnej z uwagi na wysoką kaloryczność i węglowodany. Lepiej włączyć go w umiarkowanej ilości i zrównoważyć z białkiem oraz warzywami.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Danie jest smaczne, ale wysokokaloryczne i bogate w węglowodany, co może być niekorzystne w kontekście zdrowego odżywiania.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać makaron z serem na obiad lub kolację, szczególnie po treningu, aby uzupełnić energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 361.5 kcal, można zrealizować około 45 minut joggingu lub 1 godzinę intensywnego spaceru. Warto zwrócić uwagę na poziom aktywności fizycznej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Makaron pełnoziarnisty - bogatszy w błonnik i składniki odżywcze.
2. Makaron z soczewicy - wyższa zawartość białka i niższy indeks glikemiczny.
3. Makaron z warzyw - niższa kaloryczność i więcej witamin.
Ciekawostka
Dodanie warzyw do makaronu z serem zwiększa wartość odżywczą dania oraz dostarcza błonnika, co sprzyja lepszemu samopoczuciu.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy makaron z serem jest zdrowy?
Jakie są kalorie w makaronie z serem?
Czy mogę jeść makaron z serem na diecie?
Jakie dodatki pasują do makaronu z serem?
Czy makaron z serem jest odpowiedni dla dzieci?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 29 marca 2026