Ile kalorii ma Makaron z mięsem mielonym i sosem pomidorowym?
Poznaj wartości odżywcze tego dania
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 113.5 kcal • B: 10.3 g • T: 2.2 g • W: 12.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Makaron z mięsem mielonym i sosem pomidorowym to klasyczne danie, które łączy w sobie smaki oraz wartości odżywcze. Idealne na szybki obiad lub kolację, zaspokaja głód i dostarcza energii.
Kalorie i makro
W 100 g dania znajduje się około 113.5 kcal, co czyni je stosunkowo niskokalorycznym posiłkiem. Zawiera 10.3 g białka, 2.2 g tłuszczu oraz 12.4 g węglowodanów, co sprawia, że jest dobrym źródłem energii w zrównoważonej diecie.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na obecność węglowodanów, osoby z cukrzycą powinny spożywać to danie w umiarkowanych ilościach. Zaleca się monitorowanie poziomu glukozy oraz konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Makaron z mięsem mielonym i sosem pomidorowym może być dobrym wyborem na redukcji, ze względu na niską kaloryczność i umiarkowaną zawartość białka. Ważne jest jednak, aby dostosować porcje do indywidualnych potrzeb energetycznych.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie jest smaczne i łatwe do przygotowania, jednak warto zwrócić uwagę na składniki i ograniczyć użycie soli oraz tłuszczu w trakcie przygotowania.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać to danie na obiad lub kolację. Może być również dobrym posiłkiem po treningu, dostarczającym niezbędnej energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 113.5 kcal, można wykonać około 20 minut intensywnego biegu lub 30 minut szybkiego marszu. Warto jednak pamiętać, że wartości te mogą się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Makaron pełnoziarnisty - wyższa zawartość błonnika i składników odżywczych.
2. Cukinia spiralizowana - niskokaloryczna alternatywa, bogata w witaminy.
3. Soczewica - źródło białka roślinnego, bezglutenowa alternatywa dla tradycyjnego makaronu.
Ciekawostka
Dodanie świeżych ziół, takich jak bazylia czy oregano, nie tylko wzbogaca smak dania, ale również zwiększa jego wartość odżywczą dzięki zawartości antyoksydantów.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są najlepsze dodatki do makaronu?
Czy makaron z mięsem mielonym można zamrozić?
Jakie sosy pasują do tego makaronu?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 lutego 2026