Ile kalorii ma Makaron Penne?
Odkryj wartości odżywcze i zalety tego makaronu.
Nie mamy jeszcze zweryfikowanych danych odżywczych dla tego produktu. Wartości są szacowane przez AI na podstawie podobnych produktów.
Opis
Makaron Penne to popularny wybór wśród miłośników włoskiej kuchni. Jego unikalny kształt sprawia, że idealnie nadaje się do wielu potraw, od sałatek po zapiekanki.
Kalorie i makro
Porcja makaronu Penne (ok. 75 g) dostarcza około 280 kcal, co czyni go stosunkowo sycącym składnikiem diety. Szacunkowo zawiera 9 g białka, 1 g tłuszczu oraz 56 g węglowodanów. W porównaniu do innych makaronów, Penne jest podobnie odżywczy, ale jego kształt może zwiększać uczucie sytości.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na wysoką zawartość węglowodanów, makaron Penne powinien być spożywany w umiarkowanych ilościach przez osoby z cukrzycą. Ważne jest, aby monitorować poziom glukozy we krwi po posiłku z jego udziałem.
Na redukcję?
Makaron Penne może być częścią diety redukcyjnej, jeśli spożywany jest w odpowiednich ilościach. Jego wysoka zawartość węglowodanów sprawia, że dostarcza energii, ale ważne jest, aby łączyć go z białkiem i warzywami, aby zwiększyć uczucie sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Makaron Penne to dobry wybór, jednak warto zwrócić uwagę na jego ilość i łączyć z wartościowymi składnikami odżywczymi.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać makaron Penne na obiad lub kolację, jako danie główne z dodatkami białkowymi i warzywami.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 280 kcal z porcji makaronu Penne, można wykonać 30 minut joggingu lub 45 minut szybkiego spaceru. To są orientacyjne wartości i zależą od wagi oraz intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Makaron pełnoziarnisty - wyższa zawartość błonnika.
2. Makaron z soczewicy - większa zawartość białka.
3. Makaron z cukinii - niskokaloryczna alternatywa dla osób na diecie.
Ciekawostka
Makaron Penne został po raz pierwszy stworzony w Neapolu i oznacza 'pióra' ze względu na swój kształt. Idealnie wchłania sosy dzięki swojej strukturze!
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jak długo gotować makaron Penne?
Czy makaron Penne jest bezglutenowy?
Jakie sosy pasują do makaronu Penne?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane