Ile kalorii ma Makaron pełnoziarnisty z kurczakiem i warzywami?
Poznaj wartości odżywcze i zastosowanie
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 119.5 kcal • B: 12.8 g • T: 3.1 g • W: 10 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Makaron pełnoziarnisty z kurczakiem i warzywami to zdrowa propozycja, łącząca w sobie wartości odżywcze makaronu pełnoziarnistego z białkiem pochodzącym z kurczaka oraz witaminami i minerałami z warzyw. Idealny wybór dla osób dbających o zbilansowaną dietę.
Kalorie i makro
W 100 g makaronu pełnoziarnistego z kurczakiem i warzywami znajduje się około 118.7 kcal, 8.9 g białka, 1.4 g tłuszczu oraz 17.5 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest to niskokaloryczny posiłek, bogaty w białko, co jest korzystne dla osób aktywnych.
Czy dla cukrzyków?
Makaron pełnoziarnisty z kurczakiem i warzywami może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, dzięki niskiemu indeksowi glikemicznemu makaronu pełnoziarnistego. Zaleca się jednak monitorowanie reakcji organizmu i konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
To danie może być dobrym wyborem na redukcję, ponieważ dostarcza białka, co sprzyja budowie masy mięśniowej, a jednocześnie ma stosunkowo niską kaloryczność. Warto jednak zwrócić uwagę na wielkość porcji.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Makaron pełnoziarnisty z kurczakiem i warzywami jest zdrowym i zbilansowanym posiłkiem, ale warto uzupełnić go o dodatkowe źródła błonnika.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na obiad lub po treningu, aby dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość energii i białka na regenerację.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 118.7 kcal, można np. przejść się przez 25-30 minut w umiarkowanym tempie lub wykonać intensywny trening przez około 10-15 minut. To szacunkowe dane i mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Makaron z soczewicy - wyższa zawartość białka i błonnika.
2. Quinoa - bogata w składniki odżywcze i białko.
3. Cukinia spiralizowana - niskokaloryczna alternatywa pełna witamin.
Ciekawostka
Makaron pełnoziarnisty jest lepszym wyborem niż tradycyjny, ponieważ zawiera więcej błonnika, co wspiera zdrowie układu pokarmowego i może pomóc w utrzymaniu prawidłowej masy ciała.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy makaron pełnoziarnisty jest glutenowy?
Jak długo gotować makaron pełnoziarnisty?
Czy można dodać więcej warzyw do dania?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 1 kwietnia 2026