Ile kalorii ma Makaron i filet z kurczaka?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 134.6 kcal • B: 12 g • T: 1.3 g • W: 18.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
W 100 g dania znajduje się:
- Kalorie: 226.7 kcal
- Białko: 27 g
- Tłuszcz: 3.2 g
- Węglowodany: 22.5 g
To dobrze zbilansowane źródło białka i umiarkowanej ilości węglowodanów, co sprawia, że jest to wartościowy posiłek.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na umiarkowaną zawartość węglowodanów, danie może być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zawsze warto monitorować poziom glukozy i dostosować ilość do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Jako posiłek o stosunkowo niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości białka, makaron z filetem z kurczaka jest dobrym wyborem na redukcji. Wspiera utrzymanie masy mięśniowej przy jednoczesnym deficycie kalorycznym.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie jest dobrze zbilansowane pod względem odżywczym, jednak warto zwrócić uwagę na sposób przygotowania, aby nie dodawać nadmiaru tłuszczu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Makaron z filetem z kurczaka najlepiej spożywać po treningu, aby wspierać regenerację mięśni oraz dostarczać niezbędnych składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 226.7 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnej jazdy na rowerze lub 25 minut biegu w umiarkowanym tempie. To szacunek, który może się różnić w zależności od indywidualnej wagi i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
- Makaron pełnoziarnisty: Zawiera więcej błonnika i składników odżywczych.
- Filet z indyka: Oferuje podobną ilość białka, ale jest mniej kaloryczny.
- Quinoa: Doskonałe źródło białka roślinnego i błonnika.
Ciekawostka
Dodanie warzyw do makaronu z kurczakiem zwiększy wartość odżywczą dania, dostarczając witamin i minerałów.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Makaron i filet z kurczaka.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są korzyści zdrowotne makaronu z kurczakiem?
Czy mogę jeść makaron z kurczakiem na diecie wegetariańskiej?
Jakie sosy pasują do makaronu z kurczakiem?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 26 maja 2026