Ile kalorii ma Mąka orkiszowa pełnoziarnista typ 2000?
Idealna do zdrowego pieczenia
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 336.7 kcal • B: 13 g • T: 2.3 g • W: 59 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Mąka orkiszowa pełnoziarnista typ 2000 to zdrowa alternatywa dla tradycyjnej mąki pszennej. Charakteryzuje się bogatym profilem odżywczym oraz delikatnym, orzechowym smakiem, dzięki czemu idealnie nadaje się do wypieków oraz potraw kuchni wegetariańskiej.
Kalorie i makro
Na 100 g mąki orkiszowej pełnoziarnistej przypada 335 kcal, 13 g białka, 2.3 g tłuszczu oraz 59 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka oraz błonnika, mąka ta może być korzystna w diecie, wspierając uczucie sytości oraz stabilizując poziom cukru we krwi.
Czy dla cukrzyków?
Mąka orkiszowa może być stosunkowo lepszym wyborem dla osób z cukrzycą, ze względu na wyższą zawartość błonnika i niższy indeks glikemiczny w porównaniu do mąki pszennej. Niemniej jednak, zawsze warto konsultować się z dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Mąka orkiszowa pełnoziarnista jest dobrym wyborem na redukcję ze względu na wysoką zawartość białka i błonnika, co sprzyja uczuciu sytości. Umożliwia to lepsze kontrolowanie apetytu i może wspierać proces odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 - Mąka orkiszowa pełnoziarnista typ 2000 to wartościowy produkt, który dostarcza cennych składników odżywczych, jednak jej cena może być wyższa w porównaniu do tradycyjnych mąk.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać mąkę orkiszową na śniadanie lub po treningu, kiedy organizm potrzebuje dostarczenia energii oraz składników odżywczych do regeneracji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić energię z 100 g mąki orkiszowej, można wykonać około 30 minut joggingu lub 45 minut intensywnego spaceru. To szacunek, zależny od indywidualnej wagi i metabolizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy to mąka pełnoziarnista żytnia, mąka kokosowa oraz mąka migdałowa, które mają niższy indeks glikemiczny oraz są bogate w zdrowe tłuszcze i białko.
Ciekawostka
Mąka orkiszowa jest jedną z najstarszych znanych odmian zbóż, a jej spożycie może wspierać zdrowie układu trawiennego dzięki wysokiej zawartości błonnika.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są korzyści zdrowotne mąki orkiszowej?
Czy mąka orkiszowa jest bezglutenowa?
Jak przechowywać mąkę orkiszową?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 7 marca 2026