Ile kalorii ma Łyżka masła orzechowego?
Odkryj wartości odżywcze i zastosowanie
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 588 kcal • B: 25 g • T: 50 g • W: 17.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Łyżka masła orzechowego to popularny dodatek do wielu potraw, ceniony za swój smak i wartości odżywcze. Jest bogate w zdrowe tłuszcze oraz białko, co czyni je atrakcyjnym wyborem dla osób dbających o dietę.
Kalorie i makro
Na 100 g masła orzechowego przypadają:
- Kalorie: 588 kcal
- Białko: 25 g
- Tłuszcz: 50 g
- Węglowodany: 17.5 g
Te wartości wskazują, że masło orzechowe jest wysokokaloryczne, ale dostarcza też cennych składników odżywczych, takich jak białko i zdrowe tłuszcze.
Czy dla cukrzyków?
Masło orzechowe może być stosowane w diecie osób z cukrzycą, jednak należy zwrócić uwagę na jego kaloryczność i węglowodany. Warto konsultować się z lekarzem w celu ustalenia odpowiednich porcji.
Na redukcję?
Masło orzechowe, mimo wysokiej kaloryczności, może być dobrym wyborem podczas redukcji, gdyż dostarcza białka i zdrowych tłuszczów, które pomagają w sytości. Kluczowe jest jednak umiar w ilości spożywanej.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Masło orzechowe oferuje wiele korzyści zdrowotnych, ale jego kaloryczność oraz wysoka zawartość tłuszczu wymagają ostrożności w spożyciu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać masło orzechowe na śniadanie lub po treningu. Może być doskonałym dodatkiem do owsianki, smoothie lub jako dip do owoców.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 588 kcal, można wykonać około 60 minut intensywnego biegu lub 90 minut pływania. Są to jednak szacunki, a rzeczywisty czas może się różnić w zależności od intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Masło migdałowe - bogate w witaminę E i magnez.
2. Masło z nasion słonecznika - źródło zdrowych tłuszczy i białka.
3. Hummus - niskokaloryczna alternatywa, bogata w błonnik i białko roślinne.
Ciekawostka
Masło orzechowe zostało wynalezione w XIX wieku i szybko zdobyło popularność jako zdrowy dodatek do żywności.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy masło orzechowe jest zdrowe?
Jakie są najlepsze sposoby na wykorzystanie masła orzechowego?
Czy można jeść masło orzechowe na diecie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025