Ile kalorii ma Low Fat Cottage Cheese?
Odkryj zalety niskotłuszczowego twarogu.
Nie mamy jeszcze zweryfikowanych danych odżywczych dla tego produktu. Wartości są szacowane przez AI na podstawie podobnych produktów.
Opis
Low Fat Cottage Cheese to zdrowa alternatywa dla tradycyjnych serów, charakteryzująca się niską zawartością tłuszczu i wysoką zawartością białka. Idealnie sprawdzi się w diecie osób dbających o linię oraz sportowców.
Kalorie i makro
Porcja Low Fat Cottage Cheese (około 200 g) może zawierać około 140 kcal, 24 g białka, 2 g tłuszczu oraz 6 g węglowodanów (dane te są szacowane AI). To doskonały wybór, gdyż białko wspiera budowę mięśni, a niski poziom tłuszczu sprzyja redukcji kalorii w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Low Fat Cottage Cheese może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie reakcji organizmu. Niskie węglowodany i wysoka zawartość białka mogą pomóc w utrzymaniu stabilnego poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Tak, Low Fat Cottage Cheese to świetny wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka wspierają uczucie sytości, co może pomóc w ograniczeniu spożycia kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Niski poziom tłuszczu oraz wysoka zawartość białka czynią go wartościowym produktem, choć warto zwrócić uwagę na ewentualne dodatki i konserwanty.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Low Fat Cottage Cheese na śniadanie lub jako przekąskę po treningu. Może być również składnikiem sałatek lub smoothie.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 140 kcal, można wykonać 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut joggingu. Warto pamiętać, że są to wartości orientacyjne.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt grecki - wyższa zawartość białka, idealny do owoców.
2. Ser ricotta - bardziej kremowy, ale również odchudzony.
3. Twaróg półtłusty - wyższa kaloryczność, ale lepsza konsystencja.
Ciekawostka
Low Fat Cottage Cheese jest bogaty w wapń, co wspiera zdrowie kości i zębów, a także może przyczynić się do lepszego metabolizmu.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Low Fat Cottage Cheese jest bezglutenowy?
Jak długo można przechowywać Low Fat Cottage Cheese?
Czy można stosować Low Fat Cottage Cheese w diecie wegańskiej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 9 października 2025