Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Łosoś z zieloną fasolką?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 96.9 kcal • B: 9.7 g • T: 4.4 g • W: 4.7 g

Kalorie

96 kcal

Białko

9.7 g

Tłuszcze

4.4 g

Węglowodany

4.7 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Łosoś z zieloną fasolką to smaczne danie, które łączy delikatny smak ryby z chrupiącą warzywną nutą. Jest to propozycja dla osób ceniących zdrowe i zrównoważone posiłki.

Kalorie i makro

W 100 g łososia z zieloną fasolką znajdziesz około 96.9 kcal, 9.7 g białka, 4.4 g tłuszczu oraz 4.7 g węglowodanów. To niskokaloryczne danie, które dostarcza białka, idealnego dla osób aktywnych.

Czy dla cukrzyków?

Łosoś z zieloną fasolką może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, ze względu na niską zawartość węglowodanów. Zawsze warto jednak skonsultować się z dietetykiem.

Na redukcję?

Tak, to dobry wybór na redukcji. Niskokaloryczne danie z wysoką zawartością białka sprzyja utrzymaniu masy mięśniowej, a jednocześnie wspiera proces odchudzania.

Ocena jakościowa

4/5 - Łosoś z zieloną fasolką to zdrowa opcja, jednak warto zwrócić uwagę na jakość składników i sposób przygotowania.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na kolację lub po treningu, gdy organizm potrzebuje regeneracji i białka.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 96.9 kcal, możesz np. przejść się przez 20-30 minut w umiarkowanym tempie lub wykonać 15 minut intensywnego treningu.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Pstrąg - ma podobne wartości odżywcze, ale jest mniej tłusty. 2. Tuńczyk w wodzie - niskokaloryczny i bogaty w białko. 3. Kurczak gotowany - alternatywa o wysokiej zawartości białka i niskiej kaloryczności.

Ciekawostka

Łosoś jest bogaty w kwasy omega-3, które wspierają zdrowie serca i układu krążenia.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Łosoś z zieloną fasolką.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Mcdonalds Mousse Al Cioccolato Proteica Medium White Bread Szynka Wieprzowa Gotowana Country Life Butter With Vegetable Oil Blended Spread

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy można jeść łososia codziennie?

Tak, ale warto zmieniać źródła białka, aby dostarczać organizmowi różnorodnych składników odżywczych.

Jakie są najlepsze metody gotowania łososia?

Najlepiej piec, grillować lub gotować na parze, aby zachować wartości odżywcze.

Czy łosoś jest dobry na dietę?

Tak, łosoś dostarcza białka i zdrowych tłuszczy, co czyni go dobrym wyborem na diecie.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 29 stycznia 2026