Ile kalorii ma Łazanki z kapustą i kiełbasą?
Sprawdź wartości odżywcze
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 238.5 kcal • B: 8.6 g • T: 4.8 g • W: 39.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Łazanki z kapustą i kiełbasą to tradycyjna potrawa polska, łącząca smak kapusty z aromatem kiełbasy. To sycące danie idealnie sprawdzi się jako obiad lub kolacja.
Kalorie i makro
W 100 g Łazanek z kapustą i kiełbasą znajduje się około 150 kcal, 6.8 g białka, 6.4 g tłuszczu oraz 16.4 g węglowodanów. To zrównoważona kompozycja, która dostarcza energii, ale również białka i błonnika, co czyni ją wartościowym posiłkiem.
Czy dla cukrzyków?
Łazanki z kapustą i kiełbasą zawierają węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać je w umiarkowanych ilościach i monitorować reakcję organizmu.
Na redukcję?
Dzięki umiarkowanej kaloryczności, Łazanki z kapustą i kiełbasą mogą być częścią diety redukcyjnej, o ile będą spożywane w kontrolowanych porcjach, z uwzględnieniem całkowitego bilansu kalorycznego.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Łazanki z kapustą i kiełbasą to smaczne danie, ale mogą zawierać dużo tłuszczu i soli, co warto uwzględnić w diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Łazanki z kapustą i kiełbasą na obiad lub kolację, kiedy potrzebujemy sycącego posiłku.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 150 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru lub 15 minut biegu. To szacunek, a rzeczywista liczba zależy od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Makaron pełnoziarnisty - bogatszy w błonnik i składniki odżywcze.
2. Kapusta kiszona - źródło probiotyków, wspomaga trawienie.
3. Tofu zamiast kiełbasy - niskokaloryczne, roślinne źródło białka.
Ciekawostka
Kapusta, składnik główny potrawy, jest bogata w witaminę C i ma właściwości przeciwzapalne.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Łazanki można przygotować wegetariańsko?
Jak długo można przechowywać Łazanki?
Czy można zamrozić Łazanki?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 26 lutego 2026