Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Kurczak z ryżem, marchewką i polędwiczkami w sosie śmietanowym?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 149.7 kcal • B: 13.6 g • T: 7.8 g • W: 6.4 g

Kalorie

149 kcal

Białko

13.6 g

Tłuszcze

7.8 g

Węglowodany

6.4 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Kurczak z ryżem, marchewką i polędwiczkami w sosie śmietanowym to pożywne danie, które łączy w sobie smaki mięsa drobiowego i warzyw. Jest idealnym rozwiązaniem dla osób szukających szybkiego i sycącego posiłku.

Kalorie i makro

W 100 g dania znajduje się około 149.7 kcal. Makroskładniki prezentują się następująco: białko - 13.6 g, tłuszcz - 7.8 g, węglowodany - 6.4 g. To stosunkowo zrównoważony posiłek, który dostarcza energii oraz białka, co jest korzystne dla osób aktywnych.

Czy dla cukrzyków?

Danie to, ze względu na umiarkowaną zawartość węglowodanów i białka, może być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem w celu dostosowania porcji.

Na redukcję?

Kurczak z ryżem, marchewką i polędwiczkami w sosie śmietanowym może być dobrym wyborem na redukcji dzięki niskiej kaloryczności oraz wysokiej zawartości białka, co wspiera uczucie sytości.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Danie jest smaczne i pożywne, jednak sos śmietanowy może zwiększać zawartość kalorii i tłuszczu, co należy brać pod uwagę przy planowaniu diety.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako źródło białka i energii po intensywnym dniu lub treningu.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 149.7 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru lub 15 minut intensywnego biegu. To szacunek, zależny od indywidualnej wagi i intensywności ćwiczeń.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Kurczak pieczony z warzywami – mniej tłuszczu i więcej błonnika. 2. Sałatka z grillowanym kurczakiem i quinoa – bogatsza w składniki odżywcze. 3. Tofu w sosie teriyaki z brązowym ryżem – opcja wegetariańska o wysokiej zawartości białka.

Ciekawostka

Śmietana w sosie dostarcza wapnia i witamin, ale można ją zastąpić jogurtem naturalnym, aby obniżyć kaloryczność dania.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kurczak z ryżem, marchewką i polędwiczkami w sosie śmietanowym.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Makaron Z Sosem Drozdzowka Z Makiem Posilek Z Jogurtem Maka Jajkiem Jablkiem I Olejem Pulpety Na Parze Salata Z Sosem Czosnkowym

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy to danie jest odpowiednie dla dzieci?

Tak, jest to zdrowe danie, które dzieci mogą zjeść, jednak warto kontrolować ilość sosu.

Jak długo można przechowywać to danie?

Danie można przechowywać w lodówce do 3 dni, a w zamrażarce do 2 miesięcy.

Czy można dodać inne warzywa?

Tak, można eksperymentować z różnymi warzywami, takimi jak brokuły czy papryka, aby wzbogacić smak i wartości odżywcze.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 14 marca 2026