Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Kurczak z ryżem i surówkami?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 104.8 kcal • B: 9.2 g • T: 1.4 g • W: 13.9 g

Kalorie

104 kcal

Białko

9.2 g

Tłuszcze

1.4 g

Węglowodany

13.9 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Kurczak z ryżem i surówkami to popularne danie, które łączy w sobie białko, węglowodany oraz świeże warzywa. Jest to zdrowa opcja posiłku, idealna dla osób dbających o dietę.

Kalorie i makro

W 100 g Kurczaka z ryżem i surówkami znajduje się około 104.8 kcal, 9.2 g białka, 1.4 g tłuszczu i 13.9 g węglowodanów. To zrównoważony posiłek, który dostarcza energii, jednocześnie nie obciążając kalorycznie.

Czy dla cukrzyków?

Danie to może być odpowiednie dla osób z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie ilości spożywanych węglowodanów. Warto również wybierać surówki, które nie zawierają dodatku cukru.

Na redukcję?

Kurczak z ryżem i surówkami to dobry wybór na redukcji, dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości białka. Pomaga to w utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.

Ocena jakościowa

4/5 - Danie jest smaczne i pożywne, ale warto zadbać o jakość składników, aby maksymalizować korzyści zdrowotne.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Kurczak z ryżem i surówkami najlepiej spożywać na obiad lub po treningu, gdy organizm potrzebuje regeneracji i uzupełnienia energii.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 104.8 kcal, można przejść około 20-25 minut szybkim tempem lub wykonać 15 minut intensywnego treningu cardio. (Zalecenia mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.)

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Zamiast ryżu można użyć komosy ryżowej, która jest bogata w białko i błonnik. Alternatywnie, zamiast kurczaka, warto spróbować tofu dla diety roślinnej.

Ciekawostka

Dodanie cytryny do surówki nie tylko poprawia smak, ale także wspomaga wchłanianie żelaza z warzyw.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kurczak z ryżem i surówkami.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Michalki Biale Malina I Truskawka Ogorek Zielony Knoper Bulka Pszenna

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy to danie jest odpowiednie dla wegetarian?

Kurczak z ryżem i surówkami nie jest odpowiedni dla wegetarian. Można jednak zastąpić kurczaka roślinnymi źródłami białka.

Jak długo można przechowywać to danie?

Danie najlepiej spożywać świeże, jednak można je przechowywać w lodówce do 2 dni.

Czy można jeść to danie na diecie bezglutenowej?

Tak, wystarczy upewnić się, że ryż i surówki nie zawierają dodatków glutenowych.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 15 stycznia 2026