Ile kalorii ma Kurczak z puree ziemniaczanym i czerwoną kapustą?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 102.1 kcal • B: 9.8 g • T: 1.3 g • W: 12.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kurczak z puree ziemniaczanym i czerwoną kapustą to smaczne i pożywne danie, które łączy w sobie białko, węglowodany i zdrowe tłuszcze. Idealnie nadaje się na obiad lub kolację, dostarczając cennych składników odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g dania przypada średnio 102.1 kcal, 9.8 g białka, 1.3 g tłuszczu oraz 12.1 g węglowodanów. To zrównoważona kompozycja, która dostarcza energii i wspiera zdrową dietę.
Czy dla cukrzyków?
Dzięki umiarkowanej ilości węglowodanów oraz niskiej zawartości tłuszczu, danie to może być odpowiednie dla osób z cukrzycą, jednak zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem do diety.
Na redukcję?
Tak, Kurczak z puree ziemniaczanym i czerwoną kapustą to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka wspierają odchudzanie i utrzymanie masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie jest smaczne i zdrowe, jednak warto zwrócić uwagę na sposób przygotowania puree oraz przyprawy, które mogą wpływać na wartość kaloryczną.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację. Jest to sycące danie, które dostarczy energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 102.1 kcal, można wykonać około 25 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 10 minut biegu. Warto jednak pamiętać, że są to szacunki i indywidualna wydolność może się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Indyk - ma niższą kaloryczność i wyższą zawartość białka.
2. Bataty - alternatywa dla puree ziemniaczanego, bogate w błonnik i witaminy.
3. Kapusta pekińska - lżejsza wersja kapusty czerwonej, niskokaloryczna i pełna witamin.
Ciekawostka
Purée ziemniaczane można wzbogacić o jogurt naturalny lub oliwę z oliwek, co doda smaku oraz zdrowych tłuszczów.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kurczak z puree ziemniaczanym i czerwoną kapustą.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy danie jest bezglutenowe?
Jakie przyprawy są najlepsze do tego dania?
Czy mogę przygotować to danie z innym rodzajem mięsa?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 7 lutego 2026