Ile kalorii ma Kurczak z fasolką szparagową i coleslawem?

Kurczak z fasolką szparagową i coleslawem to doskonałe połączenie białka, warzyw oraz świeżego smaku. To idealna opcja dla osób poszukujących zdrowego i sycącego posiłku.

Wartości odżywcze w 100 g produktu to: 134.7 kcal, 11.4 g białka, 4.2 g tłuszczu oraz 12.7 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że danie jest zrównoważone pod względem makroskładników i dostarcza energii bez nadmiaru kalorii.

Kurczak z fasolką szparagową i coleslawem może być odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą, ze względu na umiarkowaną zawartość węglowodanów i białka. Jednak zawsze warto konsultować się z dietetykiem w celu dostosowania diety do indywidualnych potrzeb.

To danie może być dobrym wyborem podczas redukcji masy ciała. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w zachowaniu uczucia sytości, co sprzyja kontrolowaniu apetytu.

Ocena: 4/5. Danie jest zbilansowane i zdrowe, jednak warto zwrócić uwagę na skład coleslawu, gdyż może zawierać dodatkowe kalorie w postaci sosów.

Najlepiej spożywać to danie na obiad lub kolację, jako lekką i pożywną opcję, która dostarczy energii na resztę dnia.

Aby spalić 134.7 kcal, wystarczy około 30 minut spaceru w szybkim tempie lub 15 minut joggingu. To proste aktywności, które można wpleść w codzienny rozkład dnia.

1. Pieczony łosoś – bogaty w omega-3, korzystny dla serca.
2. Grillowane tofu – źródło białka roślinnego, idealne dla wegetarian.
3. Kurczak z warzywami stir-fry – więcej kolorowych warzyw, mniej kalorii.

Fasolka szparagowa jest bogata w błonnik, co pomaga w trawieniu i wspiera zdrowie jelit.