Ile kalorii ma Kurczak z brokułami w sosie śmietanowym?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 114 kcal • B: 19.7 g • T: 2.3 g • W: 4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kurczak z brokułami w sosie śmietanowym to smaczne i pożywne danie, które łączy w sobie delikatne mięso kurczaka oraz zdrowe warzywa. Idealna propozycja dla osób ceniących sobie zarówno smak, jak i wartości odżywcze.
Kalorie i makro
Na 100 g dania przypadają:
- Kalorie: 114 kcal
- Białko: 19.7 g
- Tłuszcz: 2.3 g
- Węglowodany: 4 g
To zrównoważony profil odżywczy, który sprzyja utrzymaniu zdrowej diety.
Czy dla cukrzyków?
Kurczak z brokułami w sosie śmietanowym może być włączony do diety cukrzyków, jednak warto zwrócić uwagę na ilość sosu, który może zawierać dodatkowe cukry. Zawsze zaleca się konsultację z dietetykiem w celu dopasowania diety do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
To danie jest dobrym wyborem na redukcji ze względu na wysoką zawartość białka i niską kaloryczność. Niskotłuszczowe mięso kurczaka oraz brokuły dostarczają niezbędnych składników odżywczych bez nadmiernych kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie jest smaczne i zdrowe, jednak sos śmietanowy może zawierać dodatkowe kalorie, co niektórym może przeszkadzać w diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, ale nadaje się również po treningu jako źródło białka i energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 114 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru w szybkim tempie lub 15 minut joggingu. Czas spalania kalorii może się różnić w zależności od indywidualnej wagi i intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kurczak pieczony z warzywami – mniej tłuszczu i więcej błonnika.
2. Tofu z brokułami – wegetariańska alternatywa bogata w białko.
3. Kurczak gotowany na parze z sałatką – prostsza wersja, która zachowuje wartości odżywcze.
Ciekawostka
Brokuły są bogate w witaminę C oraz błonnik, co wspiera układ odpornościowy i poprawia trawienie.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kurczak z brokułami w sosie śmietanowym.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy można dodać inne warzywa do tego dania?
Jakie przyprawy najlepiej pasują do kurczaka z brokułami?
Czy sos można przygotować w wersji light?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 11 marca 2026