Ile kalorii ma Kurczak w sosie z warzywami i chlebem pełnoziarnistym?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 170.5 kcal • B: 13.8 g • T: 5.5 g • W: 16.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kurczak w sosie z warzywami i chlebem pełnoziarnistym to smaczne danie, które łączy w sobie wartości białkowe i składniki odżywcze. Idealne dla osób szukających zdrowych posiłków i zrównoważonej diety.
Kalorie i makro
Na 100 g dania przypada około 170.5 kcal, 13.8 g białka, 5.5 g tłuszczu oraz 16.5 g węglowodanów. To zrównoważony posiłek, który dostarcza energii i białka, co jest istotne dla utrzymania dobrej kondycji fizycznej.
Czy dla cukrzyków?
Kurczak w sosie z warzywami może być stosunkowo bezpiecznym wyborem dla osób z cukrzycą, jednak warto monitorować reakcję organizmu na węglowodany. Zawsze zaleca się konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, danie to może być dobrym wyborem na redukcji, ze względu na umiarkowane kalorie i wysoką zawartość białka, co sprzyja uczuciu sytości i wspiera proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie jest smaczne, zdrowe i sycące, jednak warto zwrócić uwagę na zawartość soli w sosie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, gdyż dostarcza energii potrzebnej do regeneracji po całym dniu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 170.5 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru w szybkim tempie lub 15 minut joggingu. To szacunek, więc może się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pieczony kurczak z warzywami - mniej tłuszczu i więcej błonnika.
2. Sałatka z kurczakiem i quinoa - bogata w białko i składniki odżywcze.
3. Zupa warzywna z kurczakiem - niskokaloryczna i sycąca.
Ciekawostka
Kurczak jest źródłem tryptofanu, który wspiera produkcję serotoniny, co może poprawić nastrój!
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kurczak w sosie z warzywami i chlebem pełnoziarnistym.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są główne składniki tego dania?
Czy to danie można podawać dzieciom?
Czy danie jest bezglutenowe?
Jak długo można przechowywać to danie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 11 grudnia 2025