Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Kurczak w sosie z puree ziemniaczanym i ogórkami?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 98.6 kcal • B: 8.6 g • T: 2.8 g • W: 9 g

Kalorie

98 kcal

Białko

8.6 g

Tłuszcze

2.8 g

Węglowodany

9 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Kurczak w sosie z puree ziemniaczanym i ogórkami to smaczne i pożywne danie, które łączy w sobie białko z kurczaka, kremowe puree oraz chrupiące ogórki. Idealne na każdą porę dnia, dostarczające nie tylko energii, ale i ważnych składników odżywczych.

Kalorie i makro

Na 100 g dania przypada około 98.6 kcal, co czyni je stosunkowo niskokalorycznym posiłkiem. Zawiera 8.6 g białka, 2.8 g tłuszczu oraz 9 g węglowodanów. Taki rozkład makroskładników sprawia, że danie jest sycące, a jednocześnie nie obciąża kalorycznie.

Czy dla cukrzyków?

Dzięki niskiej zawartości cukrów prostych i umiarkowanej ilości węglowodanów, kurczak w sosie z puree ziemniaczanym i ogórkami może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie reakcji organizmu na danie.

Na redukcję?

To danie jest dobrym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność oraz wysoką zawartość białka, które sprzyja uczuciu sytości i wspiera budowę masy mięśniowej.

Ocena jakościowa

4/5. Danie łączy w sobie smak i wartości odżywcze, jednak warto zadbać o jakość składników oraz sposób przygotowania, aby maksymalnie wykorzystać jego potencjał zdrowotny.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako pełnowartościowy posiłek, który dostarczy energii na resztę dnia.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 98.6 kcal, można wykonać około 20 minut szybkiego spaceru lub 10 minut joggingu. To szacunkowe wartości, które mogą się różnić w zależności od indywidualnej kondycji.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Zamiast puree ziemniaczanego można wypróbować puree z kalafiora, które jest niższe w węglowodanach. Innym zamiennikiem mogą być grillowane warzywa, które dodadzą daniu chrupkości i wartości odżywczych.

Ciekawostka

Kurczak jest jednym z najlepszych źródeł białka, co czyni go idealnym składnikiem dla osób aktywnych fizycznie oraz dbających o zdrowie.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kurczak w sosie z puree ziemniaczanym i ogórkami.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Chlebki Kukurydziane Ze Smakiem Smietany I Cebuli Penne Con Pollo Posilek Z Ziemniakami Jajkiem Sadzonym I Maslem Kinder Country Salatka Z Awokado Papryki I Pomidora

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy danie jest bezglutenowe?

Tak, składniki dania nie zawierają glutenu, co czyni je odpowiednim wyborem dla osób z celiakią.

Jakie są możliwości modyfikacji dania?

Można dodać różne przyprawy i zioła, aby wzbogacić smak, lub zamienić puree na inny dodatek, np. kaszę.

Czy danie można podgrzewać?

Tak, danie nadaje się do podgrzewania w mikrofalówce lub na patelni, jednak należy zachować ostrożność, aby nie przesuszyć kurczaka.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 1 lutego 2026