Ile kalorii ma Kurczak w sosie śmietanowo-porowym z kaszą bulgur i surówką?
Odkryj wartości odżywcze i zalety tego dania.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 140.4 kcal • B: 10.2 g • T: 6.1 g • W: 16.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kurczak w sosie śmietanowo-porowym z kaszą bulgur i surówką to pyszne i pożywne danie, które łączy w sobie smaki i wartości odżywcze. Idealne dla osób poszukujących zdrowych alternatyw w diecie.
Kalorie i makro
Na 100 g dania przypada około 140.4 kcal, co czyni je stosunkowo niskokalorycznym wyborem. Zawiera 10.2 g białka, 6.1 g tłuszczu oraz 16.4 g węglowodanów, co wskazuje na zrównoważony skład, odpowiedni dla aktywnych osób.
Czy dla cukrzyków?
Danie zawiera umiarkowaną ilość węglowodanów, co może być korzystne dla osób z cukrzycą. Zawsze zaleca się konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem nowych potraw do diety.
Na redukcję?
Tak, danie to jest dobrym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność oraz obecność białka, które wspiera uczucie sytości i sprzyja budowie masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
4/5 – Danie charakteryzuje się dobrym składem, ale zawartość tłuszczu może być nieco wyższa dla niektórych osób, co warto mieć na uwadze przy planowaniu diety.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako sycący posiłek po dniu pracy lub aktywności fizycznej.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 140.4 kcal, możesz wykonać około 30 minut energicznego spaceru lub 15 minut joggingu. To oszacowanie może się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pierś z kurczaka grillowana – mniej tłuszczu i więcej białka.
2. Kasza quinoa – bogatsza w białko i składniki odżywcze.
3. Surówka z warzyw sezonowych – dodatkowe witaminy i błonnik.
Ciekawostka
Sos śmietanowy można przygotować na bazie jogurtu naturalnego, co znacząco obniży kaloryczność dania i wzbogaci je o probiotyki.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są korzyści zdrowotne z jedzenia kurczaka?
Czy kasza bulgur jest zdrowa?
Jakie przyprawy pasują do tego dania?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025