Ile kalorii ma kurczak w panierce panko?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 250 kcal • B: 36 g • T: 12 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kurczak w panierce panko to popularne danie, które łączy soczyste mięso z chrupiącą panierką. Jest ceniony za smak oraz teksturę, co czyni go atrakcyjnym wyborem na różne okazje.
Kalorie i makro
Na 100 g kurczaka w panierce panko przypada około 250 kcal, 36 g białka, 12 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka, jest to produkt idealny dla osób aktywnych, jednak należy uważać na tłuszcze.
Czy dla cukrzyków?
Kurczak w panierce panko zawiera zerową ilość węglowodanów, co sprawia, że może być odpowiedni dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak umiar w spożyciu, ze względu na zawartość tłuszczu.
Na redukcję?
Kurczak w panierce panko może być dobrym wyborem na redukcji ze względu na wysoką zawartość białka, co sprzyja uczuciu sytości. Warto jednak kontrolować porcje i łączyć go z warzywami.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Kurczak w panierce panko jest smacznym źródłem białka, jednak warto zwracać uwagę na jego wysoką kaloryczność i zawartość tłuszczu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na obiad lub kolację, jako danie główne. Może być również dobrym posiłkiem po treningu, ze względu na wysoką zawartość białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 250 kcal, można wykonać około 30-40 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki marsz lub jazda na rowerze. Warto jednak pamiętać, że to szacunek i efektywność spalania zależy od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla kurczaka w panierce panko to pieczony kurczak w ziołach oraz kurczak grillowany. Oferują one niższą kaloryczność i mniej tłuszczu, zachowując przy tym smakowitość potrawy.
Ciekawostka
Panko to japońska panierka, która jest znacznie grubsza od tradycyjnej bułki tartej, co sprawia, że potrawy są bardziej chrupiące i lekkie.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy kurczak w panierce panko.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy kurczak w panierce panko jest zdrowy?
Jakie dodatki pasują do kurczaka w panierce panko?
Czy można go przygotować w wersji wegetariańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 12 lutego 2026