Ile kalorii ma Kurczak Teryaki?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 90.9 kcal • B: 9.4 g • T: 1.6 g • W: 8.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kurczak Teryaki to smaczne danie inspirowane kuchnią japońską, które łączy soczyste mięso kurczaka z aromatycznym sosem teryaki. Idealnie sprawdzi się jako zdrowa alternatywa dla tradycyjnych potraw mięsnych.
Kalorie i makro
Na 100 g Kurczaka Teryaki przypada 119,5 kcal, 11,8 g białka, 1,5 g tłuszczu oraz 14,8 g węglowodanów. Niska kaloryczność oraz stosunkowo wysokie białko sprawiają, że jest to korzystny wybór dla osób dbających o sylwetkę.
Czy dla cukryków?
Kurczak Teryaki może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale warto zwrócić uwagę na zawartość węglowodanów. Zaleca się, aby osoby z cukrzycą monitorowały ich ilość w diecie.
Na redukcję?
Tak, Kurczak Teryaki jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Kurczak Teryaki jest smacznym i zdrowym daniem, jednak warto zwrócić uwagę na skład sosu, który może zawierać dodatkowe cukry.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Kurczak Teryaki najlepiej spożywać na kolację lub po treningu, jako źródło białka oraz energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić kalorie z 100 g Kurczaka Teryaki (119,5 kcal), wystarczy przeprowadzić 30 minutowy spacer lub 15-20 minut intensywnego joggingu. To szacunkowe dane, dlatego warto dostosować aktywność do własnych możliwości.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kurczak grillowany – mniej cukru i tłuszczu.
2. Tofu w sosie sojowym – wegetariańska opcja z białkiem.
3. Indyk pieczony – niższa kaloryczność i więcej białka w porównaniu do kurczaka teryaki.
Ciekawostka
W Japonii sos teryaki jest często używany jako marynata do mięs, co nadaje im wyjątkowego smaku oraz tekstury.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kurczak teryaki.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Kurczak Teryaki jest zdrowy?
Jakie dodatki pasują do Kurczaka Teryaki?
Czy można przygotować wegetariańską wersję Kurczaka Teryaki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 9 lipca 2026