Ile kalorii ma Kurczak pieczony i duszony?
Zdrowe źródło białka
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 112 kcal • B: 15.5 g • T: 4.3 g • W: 2.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kurczak pieczony i duszony to popularne danie, które charakteryzuje się delikatnym smakiem i soczystością. Jest to doskonałe źródło białka, idealne zarówno na co dzień, jak i na specjalne okazje.
Kalorie i makro
W 100 g kurczaka pieczonego i duszonego znajduje się około 112 kcal, 15.5 g białka, 4.3 g tłuszczu oraz 2.8 g węglowodanów. Takie proporcje sprawiają, że jest to produkt niskokaloryczny, bogaty w białko, co czyni go idealnym do budowania masy mięśniowej i utrzymania uczucia sytości.
Czy dla cukrzyków?
Kurczak pieczony i duszony może być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą, ponieważ jest niskowęglowodanowy oraz nie zawiera cukrów prostych. Jednak zawsze zaleca się konsultację z dietetykiem w celu dostosowania diety do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Tak, kurczak pieczony i duszony to dobry wybór podczas redukcji wagi. Niska kaloryczność i wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu masy mięśniowej, a także wspierają uczucie sytości, co jest kluczowe w procesie odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Kurczak pieczony i duszony to zdrowe źródło białka, jednak warto zwrócić uwagę na sposób przygotowania i dodatki, aby uniknąć nadmiaru kalorii i tłuszczów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Kurczak pieczony i duszony najlepiej spożywać na obiad lub kolację. Może być również idealną przekąską po treningu, dostarczającą niezbędnych składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 112 kcal, wystarczy przeprowadzić około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, np. spaceru lub jazdy na rowerze. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Indyk pieczony - ma podobne wartości odżywcze, ale mniej tłuszczu. 2. Kurczak gotowany - również niskokaloryczny, ale bez dodatkowych tłuszczów. 3. Ryby, np. łosoś - bogaty w nienasycone kwasy tłuszczowe, które są korzystne dla zdrowia serca.
Ciekawostka
Kurczak jest jednym z najpopularniejszych mięs na świecie, a jego wszechstronność pozwala na przygotowanie go na wiele różnych sposobów, od grillowania po duszenie.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy można jeść kurczaka codziennie?
Jakie przyprawy pasują do kurczaka?
Czy kurczak jest dobry dla sportowców?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 5 lutego 2026