Ile kalorii ma Kromki chleba z masłem?
Dowiedz się więcej o wartości odżywczej
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 317.1 kcal • B: 9.4 g • T: 14.1 g • W: 37.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kromki chleba z masłem to popularna przekąska, która łączy w sobie smak chrupiącego chleba i kremowego masła. Idealna na szybkie śniadanie lub przekąskę w ciągu dnia.
Kalorie i makro
W 100 g kromek chleba z masłem znajduje się 317.1 kcal, 9.4 g białka, 14.1 g tłuszczu oraz 37.9 g węglowodanów. To stosunkowo wysoka kaloryczność, dlatego warto kontrolować porcje, szczególnie w diecie redukcyjnej.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na wysoką zawartość węglowodanów, kromki chleba z masłem nie są najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się konsultację z dietetykiem przed włączeniem ich do diety.
Na redukcję?
Kromki chleba z masłem mogą być trudne do wkomponowania w dietę redukcyjną ze względu na wysoką kaloryczność i zawartość tłuszczu. Lepiej ograniczyć ich spożycie lub zastąpić zdrowszymi alternatywami.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Chociaż są smaczne, wysoka kaloryczność i niewielka wartość odżywcza sprawiają, że nie są najlepszym wyborem dla zdrowej diety.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je na śniadanie lub jako przekąskę w ciągu dnia, ale należy pamiętać o kontrolowaniu porcji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 317.1 kcal, można przejść około 60 minut w szybkim tempie lub wykonać intensywną sesję treningową trwającą 30-40 minut. Czas ten może się różnić w zależności od indywidualnych cech organizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty z awokado - bogaty w zdrowe tłuszcze i błonnik.
2. Chleb ryżowy z hummusem - niskokaloryczny i źródło białka.
3. Placki owsiane - zdrowe i sycące, idealne na śniadanie.
Ciekawostka
Używanie masła klarowanego zamiast tradycyjnego masła może zwiększyć wartości odżywcze i obniżyć zawartość laktozy, co jest korzystne dla osób z nietolerancją laktozy.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy kromki chleba z masłem są zdrowe?
Jakie są alternatywy dla masła?
Czy mogę jeść kromki chleba z masłem na diecie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 stycznia 2026